減肥藥推薦?最好不要用藥減肥

大多數減肥藥都屬於處方藥,西藥。無論效果如何,是藥三分毒,容易在人體中產生副作用,因此最好的減肥藥推薦就是不用藥。

據一項調查顯示,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都會頻繁地更換減肥藥品,有的人用幾天覺得冇效便換另一種,她們使用某一產品的時間很少超過兩個月。

專家指點,臨床上經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10公斤以上體重。其實,一般來說,經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為,減肥是綜合作用的結果,是一個長期過程,減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行,不能求快。另外,醫學研究表明,短時間內迅速減肥是不利於健康的。

許多肥胖患者習慣於看廣告買產品,不管是藥還是保健食品,哪種產品廣告打的多就選哪一種,也不看是否適合自己。減肥門診隨機調查的5名肥胖患者中,4名表示已用了3種以上的減肥產品,其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至於吃的是藥還是保健品也冇有幾人能分得清,更不用說產品的減肥作用了。

專家指點:市麵上的減肥產品,有藥物,有食品,還有些是“加料”的保健品。如果不了解減肥產品就盲目使用是很危險的。如中樞神經性減肥藥,若患者患有心臟病、高血壓的話,吃後很容易出現意外。

據了解,90%以上的人在第一次減肥時都不谘詢醫生,而是自作主張買減肥食品或藥品來用。

專家指點:肥胖不僅是一個影響美觀的問題,更是一種慢性疾病。真正需要減肥的人應該到大醫院的減肥門診就醫。而目前是一些應該減肥的人不減,反倒是一些不該減肥的人盲目地使用減肥產品,這是很危險的,有時還會帶來意想不到的副作用。因此,要想減肥的話,最好先谘詢一下醫生,看是否有必要減肥和該采取什麼樣方式減肥。

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網絡減肥藥使用要慎重,當心致神經病

為保持身材,年輕女士大多服用減肥藥。然而日前,四川大學華西醫院心理衛生中心專家披露,自3月份以來,該中心已收治10名因服用減肥藥,導致精神出現異常患者。經中心檢驗,部分藥品中含有“氯胺酮”“苯丙胺”等違禁成分,通過違禁品達到服用者的減肥作用,並致使減肥者成癮。

病案1

減肥半年 19歲學生有藥癮

家住南充的小宋,是一名19歲的女大學生。由於追求骨感美,她從今年年初開始購買減肥藥服用。直到生病前,她共服用了3種不同品牌的減肥藥物。

症狀:精神一直興奮

直到4月,小宋每天加大藥物服用量,說明書上規定“每日服用一顆”,此時,她需要每日連服3顆才能得到滿足。小宋開始出現一些異常行為。“她平時都不怎麼吃東西,晚上還有精力整夜的不睡覺,說話非常誇張,行為顯得很幼稚……”同寢室同學說。生活老師也留意到,小宋精神一直處於興奮狀態。

在老師和同學的勸說下,小宋來到四川大學華西醫院心理衛生中心就診。在門診醫生的要求下,小宋拿出最近服用的一種國內一家廠商生產的“減肥果膠囊”。

測試:減肥藥物含K粉

“必須對藥物進行檢驗。”醫生開出檢驗單,藥物送至物質依賴科進行精神活性物質快速檢測板測試。物質依賴病房副教授康林回憶:打開膠囊,將裡麵的藥物粉末充分溶解於一定量的生理鹽水中,在將生理鹽水滴在藥檢板上。幾秒鐘後,檢驗結果出來:呈陽性,“藥物中含有氯胺酮成分,而氯胺酮的俗名則是K粉。”

治療:停服後症狀消失

在辦理了入院手續後,小宋住進精神科病房。主治醫師劉豔對其進行了抗精神藥品的治療等,將她體內長期累積的毒素派出體外。“治療效果較好,一旦她停止服用減肥藥物,加上醫生的治療,女孩精神方麵的很多症狀很快消失。”劉豔表示。進行了兩周係統治療後,小宋康複出院。

病案2

服減肥藥女孩精神恍惚

昨日下午,在四川大學華西醫院急診科,一位20歲左右的年輕女孩前來就診。女孩稱自己頭一直很暈,且精神恍惚,意識不清醒。隨即醫生將其送至心理衛生中心,接受精神科醫生治療。

通過詢問,醫生得知,女孩正在服用減肥藥物。“很有可能是減肥藥物中含有違禁成分。”醫生懷疑。其家人介紹,女孩現在正在服用的藥物是她從網絡上購買到的。

今日上午,醫生將對其服藥的藥物進行精神活性物質快速檢測板測試,檢驗其成分是否含有違禁藥品。

專家分析

減肥藥含有微量違禁品

物質依賴科副教授王雪稱,像這類患有違禁品的減肥藥物,其機理都很相似,這些違禁品的合成非常方便,且合成成本低。根據現有病例觀察,他們所服用的減肥藥物,每顆雖僅含有微量的違禁品。但一旦患者成癮後,則會長期服用該種減肥藥物,甚至加大服用劑量,這樣一來,廠商的利潤便加大了。

藥物成分:含K粉等毒品

“因服用減肥藥,而導致精神疾病的患者較多。”精神衛生專家劉協和教授,從事精神衛生研究近50年,他向記者透露:“早在3年前,便出現過。前兩年通過患者拿來的減肥藥物,我們進行檢驗後發現其含有的成分是苯丙胺(冰毒類),今年出現的幾例檢驗結果是含有氯胺酮(俗稱K粉)。

王雪披露,今年曾出現一例成都大學生患者,醫生檢驗出她服用的減肥藥物中含有芬氟拉明(苯丙胺類藥物),“芬氟拉明屬於限製級藥物,長期服用可能引起心臟瓣膜疾病,已被國際納入興奮劑範圍。”

藥物說明書:嚴重失實

劉豔醫師注意到小宋提供的減肥藥物的外包裝。“藥物上明確寫著是‘衛食健字號’,整個外包裝是一個綠色的鐵盒子,上麵寫著‘xxx減肥果膠囊綠色瘦身膠囊’。”劉豔說,“在藥物說明書裡,廠商注明這是一種綠色膠囊,提取的是植物和水果的纖維素,每天服用一顆,無毒無副作用。其藥物說明書與藥物本身成分嚴重不足。”

披露數據

10例服藥者出現精神疾病

心理衛生中心物質依賴科病房護士長曹秉蓉告訴記者:自今年3月以來,減肥藥物是否含有違禁藥物的檢測,中心的物質檢驗科共記錄在案的有8次。“這表示,在一般情況下,共有10位患者因服用減肥藥出現精神疾病,而前來我院就診。”

記者采訪了中心多名精神衛生專家,他們對“因服用減肥藥而致使患者出現精神疾病”表示知情,而且“病例不在少數”。“這些患者通常服用的是價格較低的減肥藥物,差不多有10餘個品種,有的患者甚至是從網絡上購買的,目前我們還冇有收治過因服用大品牌減肥藥而出現精神疾病的患者。”有專家稱。

部門說法假藥致人身傷害適用刑法

昨日,記者從省食品和藥品監督管理局獲悉,5月27日起正式施行《關於辦理生產、銷售假藥、劣藥刑事案件具體應用法律若乾問題的解釋》。其中規定,生產、銷售的假藥被使用後,造成輕傷以上傷害,或者輕度殘疾、中度殘疾等情形的,應當認定為刑法第一百四十一條規定的“對人體健康造成嚴重危害”。

藥監局的相關工作人員表示,如果將這些含違禁藥品的減肥藥認定為藥品,將由藥監部門進行查處,若為保健品,則由衛生執法部門進行查處。

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飲茶瘦身方法,安全享受

玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。

洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。(我最喜歡這個了,因為口感是酸酸的,泡出的顏色紅紅的十分漂亮,冷、熱飲都很好)

玳玳花——清血,促進血液循環,舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調而肥胖的MM。

檸檬片——利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。

決明子——促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。(這個就不說了,網上有太多介紹了,通便減肥效果很好)

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)

甜菊葉——天然甜味劑,是瘦身者的良伴,幾乎冇有卡路裡。(最適合想吃甜卻又怕胖的你,主要是和彆的花草茶搭配起來飲用,充當甜味劑)

荷葉——自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。(這個網上宣傳的也很多,我還特意到藥店買來試試,當時藥店的阿姨笑得可曖昧了,說是最近有好多人都來買,我還騙她是買給我媽的,後來因為乾荷葉太臟了,碎碎的都是渣子,我實在懶得弄,當然減肥就不了了之了)

薄荷——好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,當然還能清新口氣了。(可以去油膩,薄荷乾的,鮮的都能用,我準備以後在家裡種一盆,以後想用的時候就摘幾片葉子下來,多“自己動手,豐衣足食”啊,笑~~~) 甘草——可以抑製膽固醇,還能增強免疫了,抑製炎症。(但會使血壓升高,不適合患高血壓的人)

茴香——可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)

菩提木——可利尿,分解脂肪,有助排出體內廢物。

迷迭香——促進血液循環,降低膽固醇,抑製肥胖。(它的功效很多,是一味很好的花草茶)

以上介紹的花草茶可以單獨或混合使用,根據MM不同的體質(如內分泌紊亂型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、腎虛水腫型等等),搭配不同的花草茶來飲用,長期堅持下來自然會起到意想不到的減肥效果。

舉個例子:比如有些MM是那種小腿較粗,臉較圓,容易浮腫發胖的體形,我想張柏芝就是這種體形,她為了減肥不是吃利尿劑都吃到醫院裡去了嗎。

其實花草茶中有許多品種如洛神花、檸檬片、荷葉等都有很好的清脂、利尿效果,而且長期飲用也不會傷害腎臟,想減肥還要有健康才成啊。

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紅茶薑水瘦身方法,看其如何瘦身

紅茶薑水瘦身本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有適宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照這個執行,畢竟身體健康最重要,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說,也許還有其他副作用!

  紅茶薑水斷食法

具體方法如下:

第1天:

早上:早上和平時一樣吃飯

中午:中午和平時一樣吃飯

晚上:晚上和平時一樣吃東西

(準備階段)

第2天:

早上:胡蘿卜汁+生薑紅茶

中午:胡蘿卜汁+生薑紅茶

晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天:

早上:生薑紅茶2杯

中午:和平時一樣

晚上:和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

胡蘿卜汁的做法:2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生薑紅茶的做法:溫的紅茶裡麵放入去皮切碎的生薑或者薑汁,

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

不隻是早飯和中餐,隻要感到饑餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少薑的量!

適宜人群:經常手腳冰冷的人;瘦身過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!

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減肥藥物及輔助設備的研發情況

【1】植入式減肥設備讓減重更有效

一種為抵抗肥胖而設計的植入式設備近日被美國食品與藥物管理局(FDA)批準使用。這種叫作Maestro的設備發揮作用的方式有些類似心臟起搏器,可以向胃部神經末梢發送周期性電子脈衝,從而避免饑餓的痛苦。

參與實驗的人比傳統接受安慰劑植入的人多減了8.5%的體重。哥倫比亞廣播公司報道稱,儘管這個數字與減重10%的目標仍然有差距,但FDA顧問小組的總結是,其帶來的好處已經超過了風險。

【2】時隔8年 FDA第一次批準新型減肥醫療器械

1月14日,美國食品藥品監督管理局正式批準了一種新型的減肥醫療器械。與藥物不同,這種植入設備通過電刺激直接影響人體的迷走神經節律,進而控製使用者對饑飽的感知,以此減少熱量攝入。這是2007年以來FDA首次批準新型的減肥醫療設備。目前,這種設備隻被批準用於常規方法無法控製體重或極重度肥胖(BMI在35~45之間,且存在至少一種相關並發症)的成年患者。

這種名為“Maestro可充電係統”(Maestro? Rechargeable System)的減肥設備由皮下植入的神經節律調節器和兩個作用於迷走神經的植入電極組成,它需要通過手術完成植入。這套設備會間歇性地發送電脈衝信號,作用於連接胃部和大腦的迷走神經,從而影響使用者對饑餓和飽腹的感知。該設備可以通過外部充電器和發射線圈進行充電,並可以根據個體需要進行運行模式調整。當不再需要該設備時,它可以隨時再通過手術取出。目前研究顯示,這種設備可以抑製大腦與胃部之間的神經活動,不過它確切的減重機製依然不是非常明確。

【3】2型糖尿病福音,降糖減肥兩不誤——諾和諾德在歐盟推出糖尿病雞尾酒Xultophy

糖尿病巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)近日宣布,將瑞士定為商業化推出糖尿病雞尾酒Xultophy(IDegLira)的首個歐盟國家,該藥同時將在2015年間陸續在其他歐盟成員國上市。Xultophy是全球首個長效胰島素和GLP-1受體激動劑複方藥,兼具降糖和減肥功效,對廣大2型糖尿病群體而言,是一大福音!業界預測,Xultophy將成為諾和諾德又一枚重磅產品,年銷售峰值將突破10億美元,如獲FDA批準,前途更加不可限量。

肥胖與糖尿病“密不可分”,肥胖既是糖尿病的早期症狀,又是糖尿病的主要誘因。一方麵,長期持續肥胖群體中糖尿病發病率明顯升高。另一方麵,在2型糖尿病群體中80%都是肥胖者。而Xultophy在臨床試驗中表現出的降糖和減肥利益及所提供的便利性,有望促使2型糖尿病患者群體更好地堅持治療和主動管理自身病情。

 【4】非典型性肥胖的救星?Zafgen減肥藥物中期研究再獲成功

不知不覺中,肥胖已經成為了擺在許多人麵前的一個難題。隨著對肥胖研究的深入,人們逐漸發現一些患者可以說是無辜的"被肥胖"。在臨床研究中,科學家發現一些腦部(特彆是下丘腦)受到損害的患者經常會出現肥胖的並發症狀,而這種伴生的肥胖相比於正常的肥胖症更為複雜。

最近,Zafgen醫藥公司宣布,公司開發的專門用於治療下丘腦損傷引起的肥胖症(hypothalamic injury-associated obesity,HIAO)藥物beloranib在又一次臨床二期研究中取得了顯著進展。

在這項二期研究中,研究人員招募了十四名HIAO患者,實驗組患者接受兩周一次的beloranib注射治療。相對於對照組患者,實驗組患者在四周治療和八周治療後分彆平均減重7.5磅和13.7磅。達到了之前研究人員的首要實驗預期終點。另一方麵,這次臨床二期研究又一次驗證了beloranib的安全性。

【5】諾和諾德重磅減肥藥Saxenda獲FDA批準

諾和諾德的liraglutide(利拉魯肽)獲得FDA批準,將以商品名Saxenda打入美國的減肥藥市場。

此前,Victoza已獲FDA批準,用於2型糖尿病的治療,有助於降低病人的血糖濃度。Saxenda與Victoza相比,隻是劑量有所增加。

長期試驗表明,liraglutide(利拉魯肽)能夠有效減輕患者體重,FDA近來批準Saxenda(liraglutide注射劑)作為治療慢性肥胖的藥物,作為飲食控製和體育鍛煉的補充。

該藥物的適應人群是體質指數(BMI)大於或等於30 的成年人,或者是那些體質指數為27及以上、伴有高血壓、2型糖尿病或高膽固醇等至少一種肥胖並發症的成年人。

【6】節食減肥?你out了!快來試試地中海型飲食吧

從很早以前,全世界都開始流傳著一個傳說,那就是"胖子都是潛力股"。這也招致數不清的"潛力股"為了蛻變成"績優股"而無所不用其極。

運動減肥法,節食減肥法乃至睡眠減肥法等等聽起來匪夷所思的方法都大行其道。甚至世界各大生物醫藥巨頭都將減肥藥市場看作是兵家必爭之地。當然,相當一部分人直接采用降低飲食中的脂肪和糖分來進行減肥。

不過,最近來自英國的研究人員發現相比於單純的節食,一種名為地中海飲食的方法能夠更健康有效的幫助廣大胖子們實現夢想。所謂的地中海飲食是指生活在地中海沿岸的國家,如希臘、意大利等國家居民的飲食習慣。這一飲食中包含著大量的蔬菜、水果、堅果、全麥穀物、橄欖油和海產品等等。而在此之前,這種飲食方式就被許多營養學家認為是最為健康的方式之一。

【7】運動減肥,不能少於一小時?

減肥的基本原理是讓人體的能量攝入小於能量消耗,從而通過能量“虧欠”強製消耗人體多餘皮下脂肪。簡單講就是少吃飯,多運動。

而運動時長是有關減肥效率的一個重要因素。有些人認為,運動減肥,不能少於一小時。這種觀點成為了那些堅持不到一小時運動者的借口,“既然我堅持不到一小時,那就乾脆放棄訓練”的借口。

身體熱量來源於三大供能物質,分彆是脂肪、碳水化合物和蛋白質。其中碳水化合物和脂肪作為主要的人體燃料,少部分蛋白質也被作為燃料供能,但更多的蛋白質在運動後作為肌肉組織的修補材料。這些物質的消耗比例依賴於你的訓練方式。短時間高強度訓練,爆發力項目,舉重訓練等大負荷短時間訓練項目更傾向於使用碳水化合物作為供能物質,這其中以消耗肝糖原和肌糖原為主。低負荷長時間連續的項目,其脂肪供能比例將大於碳水化合物。

【8】武田和Orexigen在美國推出減肥新藥Contrave

-武田(Takeda)與合作夥伴Orexigen公司近日聯合宣布,在美國推出減肥新藥Contrave(鹽酸納曲酮與鹽酸安非他酮緩釋片),該藥是FDA於今年9月批準的一款減肥處方藥,作為一種輔助藥物,聯合低熱量飲食和運動,用於肥胖成人患者的體重管理。

FDA非常關心Contrave可能的神經和心血管副作用。因此,僅批準Contrave用於體質指數(BMI)≥30(肥胖)的患者,以及體質指數(BMI)≥27(超重)且至少伴有一種體重相關的合並症(如高血壓、2型糖尿病、高膽固醇(血脂異常))的患者群體。同時,FDA在Contrave藥物標簽中標注了一個可怕的“黑框”警告,告誡醫生和患者,Contrave可能提高自殺念頭及其他精神疾病的風險。另外,FDA已要求Orexigen開展上市後的安全性和有效性研究,包括在兒童患者群體和伴有肝腎疾病的成人患者群體。在FDA的規定中,“黑框”是置於處方藥標識中最嚴重的一種警告,也意味著禁止藥企直接對消費者進行廣告宣傳。

【9】Orexigen減肥藥審批再次被FDA延遲3個月

FDA近日再次通知Orexigen公司,由其開發的減肥藥物NB32(Contrave)上市申請再次被推遲三個月.這一結果對Orexigen公司無疑是一個重大打擊。早在2011年,FDA就因為安全問題而拒絕了NB32的上市申請。Orexigen公司被迫投入了約1億美元再次進行臨床三期研究以證明NB32不會對服用者的心血管造成影響。此次申請之初,Orexigen公司可謂信心滿滿,希望能蓋過競爭對手Arena公司和Vivus公司的同類產品。

二、關於減肥的最新研究進展

【10】Lancet:快速減肥比緩慢減肥效果更好

最新的研究發現,與當前的膳食指南所提出的建議相反,對比於快速減肥,緩慢而穩定的減肥過程並不能減少體重反彈的數量和比率。該研究成果近日發表在國際著名的雜誌The Lancet Diabetes & Endocrinology上。

目前,大多數的健康指南都建議肥胖患者以一個緩慢而平穩的速度來減輕體重,它們認為,對比於肥胖患者以一個更快的速度來減輕體重,那些緩慢而平穩的減肥過程能夠促進體重的大幅度減少以及更少的體重反彈。

在這項研究裡,來自澳大利亞墨爾本大學的醫學教授Joseph Proietto同是也是該項目的領導人則做了一係列實驗來驗證該結論的正確與否。該實驗在澳大利亞實施,有200名成人肥胖患者(身體質量指數為30-45kg/m3)被隨機分配到一個為期12周的快速減肥(RWL)項目同時給予低能量的飲食(450-800 千卡/天),以及另一個為期36周的逐步減肥(GWL)項目。在GWL項目中給予的飲食與當前的減肥指南一致,參與者的能量攝入每天被減少了500千卡。體重減少超過12.5%的參與者隨後參與了一個為期3年的維持體重的飲食項目 。

【11】減肥丟失的脂肪哪裡去了?被呼出體外了

據科學日報報道,儘管對節食和健身項目的癡迷目前已經風靡全世界,但澳大利亞新南威爾士大學進行的一項研究顯示,很多健康專家竟然無法回答一個簡單的問題:人們減肥後減去的身體脂肪哪裡去了?醫生、飲食學專家和私人教練最常見的誤解便是身體減輕的質量被轉化為能量或者熱量。“有關體重減輕的代謝過程竟然存在這麼多無知和困惑,這真是令人感到驚訝,” 新南威爾士大學生物技術與生物分子科學係主任安德魯·布朗(Andrew Brown)這樣說道。“正確的答案是,大多數減輕的體重以二氧化碳的形式呼吸排出身體外,進入空氣裡。”研究首席作者、澳大利亞電視科學節目主持人物理學家魯本·米爾曼(Ruben Meerman)這樣說道。

在這項發表在期刊《英國醫學期刊》上的文章裡,研究作者展示了減去10千克的脂肪需要吸入29千克的氧氣,而這個代謝過程會產生28千克的二氧化碳和11千克的水。米爾曼因個人經曆而對體重減輕的生物化學機製感到很有興趣。

 【12】JCI:減肥有望了!科學家發現驅動機體攝入葡萄糖的大腦機製

葡萄糖是一種碳水化合物的組分,其也是大腦細胞所利用的主要能量源,近日,來自倫敦帝國理工學院的研究人員通過對大鼠進行研究鑒彆出了一種新型機製,這種機製揭示了進入到大腦中的葡萄糖含量,以及刺激動物在大腦中缺少葡萄糖時主動尋找葡萄糖的能力,相關研究發表於國際雜誌Journal of Clinical Investigation上。

研究人員認為這種機製在驅動人類偏愛糖類和澱粉類食物中扮演著重要角色,James Gardiner博士表示,我們的大腦依賴大量的葡萄糖作為能量,而葡萄糖也是一種重要的營養物質,但在過去進化的過程中我們卻很難獲得葡萄糖,因此我們對於葡萄糖豐富的食物有著根深蒂固的喜愛和偏好之情。

文章中,研究者假設一種名為葡糖激酶的酶類在驅動我們對葡萄糖的“熱情”上扮演著重要角色,葡糖激酶可以參與肝臟和胰腺對葡萄糖的感知過程,而葡糖激酶存在於海馬體中,可以調節機體多種必要的功能,包括食物攝入等,但其中涉及的具體分子機製尚不清楚。研究者通過研究發現,當大鼠24小時不進食時,其大腦海馬體中食欲調節中心的葡糖激酶的活性會明顯增加。

【13】睡覺也能減肥!美研究稱室溫越低減肥效果越好

據俄羅斯《世紀報》7月23日消息,美國科學家發表最新研究成果表明,睡眠空間溫度低有助於減肥。其原理是身體為保持最佳的體溫會燃燒多餘的脂肪,所以即使在睡夢中也能達到減肥的效果。

科學家邀請若乾名男性誌願者參與實驗,觀察其在臥室室內溫度發生變化時的身體反應。實驗為期4個月,研究人員為誌願者們提供相同的飲食、床單、睡衣和毯子。在誌願者處於睡眠狀態時,研究人員會設置不同的室內溫度。第一個月的室溫為18攝氏度,第二個月和第三個月的室溫設置為23攝氏度,最後一個月的室溫設置為27攝氏度。分析實驗數據後研究人員得出結論稱,室溫越低,減肥效果越好。

專家認為,睡眠空間溫度低能加速人體的新陳代謝並激活棕色脂肪,從而達到燃燒卡路裡,為身體提供熱量的目的。而睡在溫度較高的臥室則會適得其反,會導致體重增加。更多推薦》瘦身方法

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減肥茶喝多了會導致貧血

現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些,每天堅持隻吃些蔬菜水果,喝大量綠茶減肥,結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎,甚至出現嚴重貧血。

減肥茶:喝多了會導致貧血  醫生指出,過量喝茶特彆是濃茶會讓人體內的鐵流失。

這是因為茶葉中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收。

因此嗜茶者要限製飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。

鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動物性食品為主。

健康飲茶tips:

泡上一壺清甜微香的水果茶,當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來,心情也會隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質,不但可以品嘗到清爽多變的天然風味,而且還可兼收美顏養生之功效。

不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方,動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調製,在補充營養的同時也是一種生活享受。

製作:

將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

功效:

通腸利便,並可改善皮膚粗糙。

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減肥藥中含有這些成分,出現這類症狀不奇怪

【1】睡眠:晚上睡不著/嗜睡加重,睡不醒

原因:藥裡含有安非他命,此類藥物容易上癮,建議不要輕易服用,隨著身體抗藥性的產生,會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。還有可能PPA可以致女性中風。

【2】大小便:常去廁所,大便帶油

原因:減肥藥中含有羅氏鮮

這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑製劑,能降低小腸對脂肪的吸收約30%,這種藥物的副作用也不小

【3】胃口:食欲不振

感覺目眩、頭痛、嗜睡,甚至有些心悸,

原因:藥物中含有“芬芬”長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

【4】口乾舌燥,心跳加速

原因:藥物中含有“西布曲明”,該藥物的作用原理是,借抑製神經傳導物質的再吸收來達到抑製食欲的效果,

但此藥會損害記憶力還會出現其他腦血管問題,表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。

【5】肚子脹痛

肚子痛在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了這種減肥藥之後,我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的,還有點肚子痛。”

原因:藥品含有醣祿錠(Acarbose,Glucobay)具有降低血糖的作用,服藥者血液中肝臟酵素會升高,有人在服用醣祿錠期間,因為肝炎而死亡,雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關性,但最好還是不要掉以輕心。

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對懶人最有效的減肥方法有七種

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的最有效的減肥方法,也許很適合你哦——

 1、黃瓜雞蛋法

每餐隻吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特彆想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。

健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買台豆漿機,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑製吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節製的飲食3天,這樣幾個周期循環,效果不錯。

原理:

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控製食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食欲變得容易控製,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。

原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都冇關係,隻要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!

原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥法

少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是冇吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 : 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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專治水腫肥胖的瘦身方法

   荷葉瘦身茶適合哪類肥胖者

荷葉之所以被奉為瘦身瘦身的良藥,主要是因為荷葉有利尿、通便的功效。至於降解脂肪方麵,好像冇有什麼效果,就算有那也是要長期飲用才能看到。根據以上兩點,我們完全可以確定,荷葉茶瘦身隻適用於水腫型肥胖者及有便秘現象的肥胖者。至於其它類型的肥胖者,大可不必去試用啦。

荷葉性寒,從這個方麵來說,荷葉瘦身並不適合體質虛弱或寒性體質的肥胖者,體質虛弱或寒性體質的肥胖者盲目飲用荷葉茶瘦身,就會導致腹瀉,如果過量飲用,就會嚴重腹瀉甚至脫水。今年五月份重慶一名17歲少女就是因為過量飲用荷葉茶,導致腹瀉一周,嚴重脫水,最後不得不住進醫院。

荷葉有利尿作用,腎功能不好者忌用。所以荷葉茶瘦身也不適合腎功能不好的肥胖者。

  荷葉茶瘦身具體方法

利尿可以幫你排除體內多餘的水分,消除水腫,通便可以幫你清理腸胃,排除體內毒素。但無論是利尿還是通便,減去的都隻是體內的水分,而不是脂肪,所以對於瘦身來說,荷葉茶隻能起到輔助作用,不要對荷葉茶抱有很大幻想,認為簡單的喝喝茶就可以達到瘦身的目的。

  方法一、

荷葉(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、絞股藍(降血壓、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、決明子、桑葉

以上幾種每一種的量按照個人的需要來放,冇有固定標準。把這幾種中藥一起泡水喝,可以把這種水當成日常的主要飲料。實踐證明泡水的效果冇有煮出來的效果好,如果時間充足,可以每天煮一壺當白開水來喝。

喝這個以後,皮膚也會變得很好,而且臉上的豆豆豆會變少,重要的是瘦身效果幾乎是百分之百!

  方法二、

3克荷葉茶,250ml沸水衝泡,飲用。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。有便秘跡象的人第一星期每天可泡三次。大便暢通,對瘦身更有幫助。最好是空腹時飲用,在飯前喝下。喝一個月左右,可以看到效果。

另外,荷葉茶瘦身最好隻喝第一泡,第二泡不可能有瘦身效果。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。

  荷葉茶瘦身要注意什麼

荷葉茶瘦身屬於中醫瘦身,而中醫瘦身最講究的是對症。對症就有效果,不對症就會有副作用。荷葉寒性,如果是脾胃虛寒的人吃就會導致腹瀉,可以說吃荷葉腹瀉的人,你多吃點綠豆也會腹瀉,造成腹瀉的原因是你的體質,而不是荷葉。

荷葉茶有瘦身的作用,但效果不可能像網絡上流傳的那麼神奇。所以一些不法商人,往往會偷偷的加入一些置瀉的成分。大家買荷葉一定要去正規的藥房去買,以免傷害身體。

荷葉茶瘦身還是要做些運動,飲食上也要做控製,效果才會更好。那種喝荷葉茶不必節食的說法是不正確的,如果大吃大喝,任何一種瘦身方法都冇有效果。不過有人說,喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

如果想通過荷葉茶瘦身,不要想著喝一天兩天就會有什麼反應,這是一種急於求成的心理,也不要把喝這種茶當成吃什麼藥,應該養成一種習慣,這樣的話才好堅持,否則很難堅持的啦。

荷葉性寒,月經期間禁止飲用。

忠告:

人的體質多種多樣,我們說荷葉茶適合某種人,也隻是一種大至的判斷,在飲用荷葉茶瘦身的過程中,如果感覺到有不適反應,應該馬上停止飲食,畢竟健康才是最重要的。

附:巧用荷葉治小病

黃水瘡 黃水瘡是一種自身傳染性皮膚病,比較頑固。《單方驗方新醫療法選編》載:荷葉燒炭,研成細末,香油調均,塗敷於患處,一日二次,有特效。

腹瀉 夏秋季節,由於感受暑濕或飲食不潔而致嘔吐、腹瀉,瀉下急迫、勢如水注,糞色黃而臭穢難聞等,可用本品清暑利濕、補助脾胃、澀腸止瀉。荷葉洗淨,置鍋內燜炒成炭,放涼研成細末,取10~15克用白糖衝服,日服3次,數日即愈。

漆瘡 即對油漆過敏而致的過敏性皮炎。《聖濟總錄》載:乾燥荷葉500克,用水5000毫升,煮至2500毫升,擦洗患處,並用貫眾末和油塗患部,每日2次,數次即愈。

水腫 枯萎荷葉,燒乾研末,每次服10克,小米湯衝服,日服3次。對各種原因引起的顏麵浮腫、小便量少等症均有效。

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減肥藥治療中老年人肥胖

中老年肥胖人士由於身體機能對比年青人來說更加脆弱和新陳代謝緩慢,通過飲食控製和運動,並不能完全滿足中老年瘦身減肥的目的,有可能會增加身體的負擔,因此在飲食控製和增加活動量均不見減肥效果時,可用藥物輔助。可在醫生的指導下選擇合適的藥物。

1.苯丙胺類。興奮下丘腦飽覺中樞抑製食餌中樞,以抑製食欲為主,不宜長期使用。有興奮中樞神經及交感神經作用,引起失眠、心率加快、血壓增高、出汗、口乾、頭暈等副作用。以氟苯丙胺及氟苯丙胺酯副作用較小。青光眼禁用。

2.雙胍類降糖藥物。有抑製食欲作用,對無糖尿病者不起降血糖作用。對老年人有心腎肝病者或肺氣腫缺氧者不宜使用。

3.提高代謝率藥物。甲狀腺片或三碘甲腺原氨酸由小劑量開始逐漸加量,治療1O天後方始見效。有心血管疾病及甲亢者禁用。此藥可促進蛋白質分解需輔以高蛋白飲食。

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