少吃多動就會瘦?小心這5個減肥的小陷阱

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不是每個人都會成功,有時候懷疑自己,都已經那么努力了還瘦不下來的話,你可得先檢視自己,是不是踏入了這些減肥的小陷阱呢?

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相信很多人為了減肥都曾試過不同的方法,只要市面上開始流行某一種減肥法,大家就會趨之若鶩,試著嘗試那種方法,但是不是每個人都會成功,有時候懷疑自己,都已經那么努力了還瘦不下來的話,你可得先檢視自己,是不是踏入了這些減肥的小陷阱呢?
1.飲食過于極端
以前很多人減肥都會選擇使用斷食減肥法,或者是單一食物減肥法,雖然說某些食物熱量低且營養高,但是三餐都只攝取這些食物反而會讓身體其他的養分不足,這樣下來減肥的成功機率也不高。雖然人總說要少吃多動,但如果一昧的節食,在身體缺乏營養素的情況下,更難達到燃脂的效果。
2.以為抽脂就是減肥
有些人可能沒有時間減肥,或者是希望有一個非常快速的瘦身法,進而投靠醫美整形的方式,雖然說抽脂能夠減少身體的脂肪量,但不等於減肥,最多就是能夠解決局部肥胖的問題罷了。如果再進行抽脂過後,沒有控制自己的飲食與運動量的話,反而會讓整體比例變得較不勻稱喔!
3.運動過量
很多人都知道,想要瘦身成功,除了少吃之外,多動也是相當重要的,但是并不是你做越多,成效越高,重點還是必須要抓個平衡點才行。如果平時較沒有運動習慣者,突然一瞬間運動過量,反而會導致身體無法負荷,很容易傷害到關節。減肥不成,反而還傷害到身體呢!
4.埋線針灸一定瘦
有些人不敢去做醫美整形手術,在節食和運動上也比較沒有毅力,就會選擇去投靠中醫的埋線針灸減肥法,雖然說利用這種方式可以達到克制食慾的效果,但是當你不再進行埋線針灸的時候,可能會無法克制食慾,復胖的機會就會提高,所以在進行埋線針灸後,能夠擁有堅強的意志力是相當重要的。
5.認為吃減肥藥就會瘦
市面上販售許多減肥藥,有些標榜著吃個幾天就能瘦多少公斤,有些甚至標榜還能夠養顏美容,但是大部分的減肥藥主要都是抑制腸內的吸收,并且讓身體達到排便或是腹瀉的狀況,讓人誤以為好像真的有效果,但是這種減肥法只會讓你的體重看似下降,體脂肪卻還是一樣纏著你喔!
以前很多人減肥的目的,是為了變得更漂亮,讓自己和別人看了更賞心悅目,不過近年來越來越多人減肥的目的,是為了讓自己的身體變得更健康。除了體重下滑之外,體脂肪率如果有下降,才是真正的減肥成功喔!

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