優質綠茶讓你輕松瘦身

綠茶是高纖的飲品,常用在減肥上,以下提供幾個和綠茶相關的減肥方法。

1.綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1——2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。

2.綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。

3.綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。

適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便秘。更多推薦:羅氏鮮 如何減肥

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