綠茶瘦身效果怎麼樣?綠茶減肥飲食怎麼搭配

  綠茶是高纖的飲品,在減肥上有很好的輔助效果,那麼綠茶要怎麼喝對減肥效果最好呢?以下提供幾個和綠茶相關的瘦身方法

綠茶減肥飲食搭配

    1.綠茶+酸奶

  湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐,效果較好。

  2.綠茶+檸檬汁

  純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。

  3.綠茶+蘋果汁

  將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無法控製食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便秘。

  綠茶也能讓女人更美麗!因為它有三大美麗因素:1.抗敏收斂:其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效,是按撫肌膚的極佳成分;2.美白肌膚:綠茶中含有大量的維他命C,可淡化肌膚中的黑色素,使肌膚美白柔嫩;3.抗氧化:綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍,有效保護肌膚,減少因紫外線及汙染而產生的遊離基。

  麵膜做法:

  1、綠茶粉適量+蛋黃1個:把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀,敷蓋整個臉部20~30分鐘 後,用溫水洗淨。

  功效:去印效果好

  2、綠茶粉適量+蜂蜜:把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀,敷蓋整個臉部20~30分 鐘後,用溫水洗淨。

  功效:收緊肌膚,增加彈性

  注意:乾性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜,油性、敏感皮膚適合用蛋清。

  綠茶還能瘦身,綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

  平時洗完臉後,你還可以用手取綠茶粉沾些水,拍打臉部,綠茶中所含的單寧酸成份,具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高,健美皮膚的功效。

  每天一次不要間斷,以綠茶拍洗完臉後,像平時一樣塗上乳液,就能減輕黑斑、雀斑,還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外,還具有殺菌作用,對粉刺化膿也有特效。

  作用:綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C,能活化細胞美容駐顏。

  綠茶麵膜-美膚、去粉刺使用富含維他命C的綠茶粉自製麵膜,對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比,綠茶不含酸性,不會刺激皮膚。另外,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助於養顏潤膚。

  方法一:將綠茶粉加水製成的美白麵膜塗於臉上方法二:可以把粉粉調得稀稀的再將紙膜放進去讓紙膜吸收綠茶粉麵膜湯再敷到臉上15分鐘後清洗乾淨堅持一兩個月後皮膚一定會有很大的改善.

  敷麵前,必須先徹底清洗臉上的汙垢,剛洗完澡作麵膜效果更好。敷麵後觸摸肌膚,會立即感到皮膚很光滑。!!!!

  綠茶護膚:運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質並補充優質的水分與養分,再添加些觸動感官的清新綠茶香氛,身心將在酷熱的夏季全麵升華,如果冇有這種全新的綠茶美體護膚品,也很簡單,隻要有一包綠茶粉,與準備好的肌膚去角質霜和身體乳混合起來,就可以自助綠茶護膚了!將配好的綠茶身體乳置於冰箱,夏日沐浴後使用,可以立即消暑祛熱,通體清涼。

 綠茶粉神奇的減肥功效:

  綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命C,其中的類黃酮更能增強維他命C的抗氧化功效,這種類黃酮也是珍貴營養品,所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

  綠茶+優酪乳瘦身方法A:一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。

  瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo 最近發表在美國臨床營養學其期刊的一篇研究報告

  證明了綠茶能夠加快卡路裡特彆是脂肪的消耗。

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