局部減肥茶 健康瘦全身

   肥胖者因脂肪堆積或體重過重,除引起不健美的外貌,也常出現下列生理功能的異常:如肺活量低、換氣不順、呼吸氣短、容易疲勞、精神不振、昏昏欲睡、活動則出汗多、易喘促、十分怕熱、食欲亢進、腰酸背痛、骨關節疾病、月經失調或閉經、陽萎或不孕等,嚴重者會誘發呼吸終止症、痛風、膽結石、脂肪肝、糖尿病、心臟擴大、心臟衰竭、骨關節炎、高脂血症、動脈硬化、高血壓、中風及癌症等並發症。

  因此正確、有恒心地控製體重,是穩定基礎代謝率、恢複健康、避免出現嚴重複胖及不當減肥後遺症的重要原則,否則複胖後,脂肪將會堆積於腰部、臀部及大腿內側等部位,不僅影響美觀,更使基礎代謝率不易恢複。以下為大家推薦幾款局部瘦身茶。

  肩背部

  【迷迭香茉莉茶】

  功效:健脾補氣、化痰消脂、清涼退火、促進頸部血液循環、、排毒養顏預防動脈硬化。

  材料:茉莉花1大匙、迷迭香0.5茶匙、葛根1.5錢、黃耆2錢、荷葉1.5錢、白芍1.5錢

  作法:全部材料分為2份,每份加250㏄熱水衝泡,燜約5分鐘,過濾後即可飲用。

  (1天可喝2份)

  醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓3錢;容易便秘者加番瀉葉5分~1錢。

  上肢

  【桂枝洛神茶】

  功效:強心消脂、消食利水、促進代謝、預防動脈硬化、排毒養顏;適用於一般人。

  材料:桂枝1.5錢、何首烏3錢、乾海帶5錢、玉竹5錢、丹參2錢、洛神3錢

  作法:全部材料加水1000㏄水浸泡半小時,大火煮滾後轉小火燉煮半小時即可飲用。可當作日常茶飲。(1天內喝完)

  醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓3錢;容易便秘者加決明子3錢。

  下肢

  【檸檬紅豆茶】

  功效:補氣補血、清熱利水、促進血液循環;一般人均可飲用。

  材料:檸檬草1大匙、何首烏2錢、女貞子2錢、搗碎黑豆與紅豆2大匙、牛膝1錢、木瓜1錢

  作法:全部材料加500㏄熱水衝泡,燜約5分鐘,過濾後即可飲用。(1天內喝完)

  醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓2錢;容易便秘者加黃精2.5錢。

  腹部

  【玫瑰消脂茶】

  功效:清熱滋潤、消脂消食、收腹、軟化硬化動脈。

  材料:玫瑰花12朵、黃耆1錢、枳實1錢、薏仁5錢、枸杞5錢、桑椹5錢、生甘草1錢

  作法:玫瑰花及枸杞除外,其餘材料加水1000㏄浸泡半小時,大火煮滾後轉小火燉煮半小時,過濾後取藥汁衝泡玫瑰花及枸杞,燜約5分鐘即可飲用。(1天內喝完)

  醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓3錢;容易便秘者加番瀉葉5分~1錢。

  臀部

  【山楂桑葉茶】

  功效:補氣利水、促進血液循環、消除腫脹;一般人均可飲用。

  材料:桑葉1.5錢、烏龍茶1茶匙、刺五加3錢、乾海帶5錢、丹參3錢,茯苓3錢、桑寄生1錢

  作法:桑葉及烏龍茶外,其餘材料加水1000㏄浸泡半小時,大火煮滾後轉小火燉煮半小時,過濾後取藥汁衝泡桑葉及烏龍茶,燜約3分鐘即可飲用。(1天內喝完)

  醫師叮嚀:容易腹瀉者加芡實3錢;容易便秘者加決明子3錢。

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