DIY適合自己的減肥茶 喝茶減肥的秘密

聯合利華立頓茶葉研究所蔡廖華博士解釋,綠茶中的兒茶素和本身含有的咖啡因可以避免聯合作用,達到激發人體內能量消耗的作用。而腹部內臟的脂肪對這種激發作用特彆敏感,因此,兒茶素能明顯縮人們小肚子和腰圍。

一般來說,在飯後半小時左右喝兩杯綠茶或含兒茶素較高的綠茶產品,既不影響消化,又可以達到消滅脂肪的作用。當然,在選擇綠茶產品時要看看其的含糖量,含糖量高的茶飲料熱量也不小,等於在補充內臟脂肪。

內臟脂肪是危險的脂肪,北京大學公共衛生學院營養學教授、中國營養學會特殊營養委員會副主任委員李可基解釋,內臟脂肪圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內,它長在體內但卻可以從肚子和腰部明顯觀察出很臃腫。

  DIY適合自己的減肥茶:

成份:山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿卜1條

做法:蘿卜一條削皮切小塊,1500cc的水煮沸後,放入蘿卜煮熟,最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

作用:山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑製脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平複身體內因狂歡而引起的燥熱,去除體內廢物。二、下身肥胖女的最愛:出水瘦腿茶

成分:等比例馬鞭草+迷迭香+檸檬草量,視個人口味決定分量加入熱水衝泡作用:馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身,檸檬草可健胃、利尿,這款出水瘦腿茶是特彆為下半身浮腫的美人兒而設計,可以分解臀部及大腿脂肪,加強代謝功能,平日當茶飲用,可有效消除下半身肥胖。三、水水肥胖女的最愛美:白薏仁茶

成分:薏仁10g、山楂5g、鮮荷葉5g以熱水煮開

作用:也許你並不胖,但卻老是覺得自己腫腫的,如果是單純水分滯留所造成,這款美白薏仁茶,不但可以幫你去除體內多餘水分,還有美白功效!四、草本主義女的最愛:草本瘦身茶

成份:玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉

作用:深具消脂瘦身、嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子,這帖茶標榜純天然中藥草本成分,可以自己到中藥行購買,平日當茶飲用效果更佳!據說一個月正常約減3~5公斤哦。五、正在減肥女的最愛:決明子茶

成分:決明子,加入熱水衝泡

作用:正在節食減肥期間或是腸子蠕動功能較差的美人兒,宿便容易積在體內,造成便秘,這時多喝決明子茶,可以幫你去除肚肚裡的臟東西!六、肉食肥肥女的最愛:消脂山楂茶

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