左旋肉堿是減肥藥嗎?它有什麼副作用

減肥是現代社會一個永恒的話題。據統計,市場上宣稱能夠減肥的“保健品”有幾十種。那些試了這種“冇效果”再孜孜不倦地轉試下一種的減肥愛好者們,將這幾十種都試過一遍,差不多也就到了無需減肥的年紀。

減肥藥品中的“新星”叫做“左旋肉堿”。有網友問:“左旋肉堿太火了,都說可以減肥,這東西到底怎麼樣啊?”

作為一種氨基酸的衍生物,肉堿其實在細胞內廣泛存在。它有不同的結構,“左旋”是生物體中存在的結構,也是有生物活性的結構。

我們知道,在細胞中,產生能量的場所是線粒體。而左旋肉堿的作用,就是將長鏈的脂肪酸運送到線粒體中,在那裡“燃燒”以產生能量;另一個作用,則是把細胞內產生的有毒物質運走。所以,許多能量需求高的動物組織中,比如肌肉、心臟等,左旋肉堿的含量就比較高。

保健品營銷的一個常見噱頭是“這個東西有重要的生理功能,缺乏了會如何如何,所以需要補充”。左旋肉堿也一樣。

但需要說明的是:左旋肉堿在體內的作用的確很重要,缺乏了也確實“後果很嚴重”。不過,對於健康人來說,身體會自己產生足夠的量。

食物中的左旋肉堿主要來源於紅肉,比如牛肉、豬肉、羊肉,吃肉的人,從食物中攝入的量會多一些,吃素的人攝入量則相對較低。

而且,人體對於左旋肉堿在體內的濃度有自動調節的能力。攝入量少,人體就會比較好地積累;攝入量高,人體就會通過尿液排出一部分。

 這樣,通過自身的製造功能加上調節積累,體內左旋肉堿按的含量會被控製在一個合理的水平。美國科學院的食品與營養委員會廣泛審查了有關左旋肉堿的研究,在1989年做出結論“左旋肉堿不是一種必須的營養成分”,也就不需要“推薦攝入量”。

左旋肉堿減肥副作用,你了解嗎?左旋肉堿類氨基酸,它促使脂肪轉化為能量,我們日常的食物中,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,左旋肉堿本身是一種對人體無毒害無副作用的物質。促進人體內的脂肪轉化成身體所需能量是其主要的生理功能,因其具有降低身體內脂肪含量、減輕體重的作用,所以,現在有部位人士利用左旋肉堿來進行減肥。

因左旋肉堿在減輕體重的同時,不減少身體內的水分和身體肌肉,所以,在在2003年的時候,左旋肉堿被國際肥胖健康組織認定為,最安全無副作用的減肥營養補充品,目前,在醫藥、保健及食品等領域都可以看到左旋肉堿的身影。所以,照理來說,左旋肉堿應該是一種減肥的好選擇,但是,正是因為這些光環,蓋住了左旋肉堿減肥可能存在著的一些問題。儘管左旋肉堿幾乎無害,但是使用的一些細節,假如不去認真注意的話,還是會給人體帶來一些不好的副作用的。下麵,小編就來給大家講一下關於左旋肉堿減肥副作用的問題吧,讓大家對左旋肉堿減肥也有一個更加全麵的認識。

左旋肉堿減肥可能產生的副作用

1.腹瀉。左旋肉堿主要是在人體的肝腎等內臟中產生,然後,在心、腦、肌肉等身體部位進行貯存。腎臟是維持人體內左旋肉堿含量平衡的中醫器官,體內左旋肉堿平衡離不開腎臟,並且,左旋肉堿在腎臟高度儲存。假如腹用左旋肉堿的人肝腎功能較弱的話,那麼,在其服用左旋肉堿之後,往往是會出現不良反應,假如情況嚴重的,甚至有可能出現病變。所以說,要了解清楚自己的身體狀況再來服用左旋肉堿,否則,有可能造成意想不到的後果。另外,假如過多的服用左旋肉堿的話,也有可能會出現腹瀉的情況。

2.影響睡眠。雖然左旋肉堿具有加快燃燒脂肪,為身體提供能量的作用,但是,這也同樣會使人興奮,就像喝了咖啡或者打了興奮劑一樣,具有抗疲勞的功效,使人體處於一種興奮的狀態。所以服用左旋肉堿往往有可能導致失眠,對睡眠質量造成不良影響。

3.營養不良。對於左旋肉堿來說,其本身可作為一種營養添加劑,但在服用左旋肉堿的過程中,其對能量需求往往是比較少的,這會使得人的食欲降低,不想進食。而利用左旋肉堿減肥,這本身需要碳水化合物的配合,通過這樣來加強體能,將體內脂肪的代謝能力增強,一次加快身體你所堆積的脂肪的消耗。但是,假如這樣長期的服用左旋肉堿的話,是會給身體造成損害的,由於身體內部能量高消耗而低攝入,會造成身體所需要的營養得不到滿足,身體的正常生理機能無法正常維持,使得身體處於營養不良的狀態,身體機能也大大下降,對身體的抵抗力也造成了損害,影響身體健康。

4.損害肌肉。左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質,但是對於工業生產的那些被用來進行左旋肉堿是否無害,這就是一個值得思考的問題了,其質量往往得不到保障。工業上生產的左旋肉堿,其純度往往是達不到標準的。在工業生產的那些左旋肉堿中,常常會會含有一種D-肉堿的物質,而這種D-肉堿不僅對減肥起不到絲毫的作用,而且還會對身體肌肉產生危害,造成肌肉無力、肌肉萎縮等情況。工業的工藝製作流程和製作手法是比較難以保證所生產出來的左旋肉堿真正無害的。

如何避免左旋肉堿減肥的副作用

由於肝腎器官對於維持體內左旋肉堿的平衡異常重要,所以,假如肝腎功能較弱的話,對左旋肉堿就應該慎用了。另外,假如要服用左旋肉堿的話,在服用期間,一定要注意補充營養,全麵適量飲食。並且,可以適當的多喝水,以幫助身體排毒。在晚上睡覺前最好不要服用左旋肉堿,以免導致失眠,影響睡眠質量。購買左旋肉堿時,一定要認準純度在99%以上的L-肉堿,那些便宜的左旋肉堿往往就是質量冇有保證的劣質貨,千萬不要購買。假如要利用左旋肉堿進行減肥的話,一定要牢記這些內容,以規避左旋肉堿減肥副作用。

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