不反彈的減肥藥是因為做好了預防反彈

吃減肥藥反彈的原因?

減掉的多是水分

減肥藥為了減少營養吸收,通常會添加瀉藥減少食物停留在腸道的時間,因此吃減肥藥後多數會有腹瀉的現象。腹瀉在清空腸胃的同時,也會導致體內水分和礦物質鹽大量流失。水分流失體重自然下降了,但是在停藥後,身體重新吸收水分,體重就會快速的反彈。

內分泌失調引起

減肥藥還有大量激素,長期吃會乾擾正常激素分泌,引起內分泌紊亂。內分泌失調則會影響脂肪和蛋白質的正常代謝,因此停藥後脂肪不能正常代謝就會變成脂肪囤積,引起體重反彈了。

暴飲暴食引起

發現自己體重下降後,很多人吃東西的時候就冇有壓力和負罪感了,因此達到目標體重停藥後,就開始控製不住食欲暴飲暴食,這樣做體重當然會快速反彈。

吃減肥藥反彈再減肥困難嗎

吃減肥藥反彈後,會內分泌會失調,容易出現一種病態的肥胖,想要減肥要先調理身體,因此會相對更加苦難。而且就算繼續吃減肥藥,由於身體會產生耐藥性和抗藥性,減肥效果也會下降。

吃減肥藥如何避免反彈

減肥藥其實冇有真正的效果的,想要一直保持體型還得靠控製飲食和保持運動。隻是節食或者隻是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果,隻能依托節食和鍛煉,說起來是節食和鍛煉的功勞。那麼,吃減肥藥怎麼防止反彈呢?

飲食方麵

不要大魚大肉,要早睡早起,並且要多喝水這些都太平常了,不說你也知道。但是切記,飲食怎麼注意法?喝水要怎麼喝才健康?

第一,四大類食物戒掉:餅乾類,油炸類,甜食類,過鹹類。

第二,早飯前喝一杯為開水,中飯前喝一杯溫開水,飯後2小時內不要喝水,運動後的2。5小時不要喝水,運動前半小時喝500毫升水。

第三,早飯一定要吃,豐富的早餐讓你身體機能全部活躍起來。中飯要吃二兩米飯,肉類最好是白肉,量在1兩到2兩。晚飯一定要吃得像乞丐,但不要用水果來代替,你可以吃份拌涼菜。

第四,減肥完會流失大量的維生素B,要在食物中儘可能的攝取。

減肥藥其實冇有真正的效果的,想要一直保持體型還得靠控製飲食和保持運動。隻是節食或者隻是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果,隻能依托節食和鍛煉,說起來是節食和鍛煉的功勞。

運動方麵

有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘,要做成有氧運動才行,有氧運動的定義是心率110-140,用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘,這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持,中間可以快走一段時間。

減肥不僅僅靠藥物來取得效果,更重要的是運動適度,飲食均衡。

減肥藥

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