懶人最有效的瘦身方法是什麼?

在我們日常生活當中有一部分肥胖者,他們天天叫著要減肥,可是真的冇有一點行動。這就是每天說說罷了,冇有采取什麼樣的行動,總得來講對於這樣的人我們總是無語的,不能用語言來表達我們的意思。減肥最怕什麼,怕懶。現在得說不,最懶的人還能減肥,一齊來看看懶人有效瘦身法應該怎麼做吧。

1、仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,將兩腿並攏,然後雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩腳麵繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。

2、仰面躺在床上,用擀麵棍在腹部按照上下順序擀20遍,從胸以下擀到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置),通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。躺著減肥法,史上最懶的健身招數。

3、雙手抱一個靠墊或者抱枕,臉側著貼在靠墊上,雙肩保持水平,胸部不要放在靠墊上,臀部則與床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,儘量拉伸腿部肌肉,下麵的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

最有效的減肥方法

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