中藥減肥最靠譜?

  愛美之心,人皆有之,每個人都想保持完美的曲線。可是上天並不是對每一個人都是一樣的,於是市面上出現了很多減肥藥、減肥茶等減肥產品。然而,有些人擔心這些減肥藥或減肥茶,長期服用會產生副作用。那麼,小編建議您不妨選用有減肥功效的養生中藥和食物。

決明子

決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明,減肥功效堪比減肥藥。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經,具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用於頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結等,近年來臨床上又用於高血壓病的治療。

山楂

含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。功效:具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量,改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛,對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低,具有輕身減肥作用。

金銀花

減肥原理:金銀花性甘寒,善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特彆適合在夏天服用,但對於脾胃虛弱的人就不適合了。

適合人群:一般來說,金銀花的適用範圍相當廣,但是隻有一類人不適合。她們吃得不多,但脂肪不少。這就是內分泌紊亂造成的肥胖,如果你是這樣的狀況,那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由於脾胃虛弱不協調造成的,所以金銀花就很有可能加劇這種不協調,加重肥胖,讓你在減肥的路上背道而馳。

柴胡

減肥原理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經,具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

適合人群:你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM,那就泡些柴胡來喝吧,由於肝臟是調節脂肪代謝的重要器官,情緒不穩會影響肝的運作失衡,造成肥胖。現在的女人們壓力大,情緒不穩定,饑一頓飽一頓,時常暴飲暴食,體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經常的胸悶,肚子脹,情緒起伏不定,經期乳房脹痛,煩躁等肥胖並發症。

荷葉

中藥現代研究結果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症,1個療程20日,降膽固醇總有效率達91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點,是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

麥芽

飽食、肉吃過多時,容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對小肚腩效果顯著。

 

推薦7個有效的健康減肥方法

1. 適當喝水

適當的喝水,而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的,根據科學研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃燒掉17400卡路裡的熱量,相當於減重4.5斤左右!

2. 堅持力量練習

力量練習和有氧運動相比,最大的優勢就是的光環效應,在你做完練習的48小時內,你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位,十分利於減肥。

因此,減肥期間,一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。

3. 用雜糧代替一部分的細糧

我們都知道精細的碳水化合物:麵包,米飯,白麵條等等,會導致人體胰島素水平波動,不利於減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養元素。所以最好的辦法就是一半精糧,一半細糧。

但是也不可以喝多,因為喝水太多,代謝不掉的水分,很容易聚集在體內,出現水腫的現象。

4. 多樣運動

當你每天都做一樣的運動,身體會逐漸適應你的運動強度和模式,同時隨著體重的下降,相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以減肥期間的運動,最好是安排2-3種,然後交替進行是最好的。

5. 適量補鐵

講真,胖的人都是營養不良的。因為胖人雖然吃得多,但是營養少。比如缺鐵。

如果體內的鐵元素不足,細胞就無法獲得足夠的氧氣,進而降低了新陳代謝!所以日常生活中,可以適量多吃補鐵的食物:比如穀物,豆製品。

6. 不可缺少的奶製品

根據中國膳食指南的說法,鼓勵大家每天吃多種多樣的奶製品,總量大約是300g液態奶。

而很早就有科學家證實,鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點奶製品,很重要。

7. 充足的睡眠

對於想提升新陳代謝的人來說,除了吃和動,還有一個不可忽視的環節,就是充足的睡眠。

想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平,每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩,容易發胖了~

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4種最快最有效減肥方法-隻要是你想減肥

隻要是你想減肥,不管你什麼地方的肉肉脂肪過多,通過運動都能幫助你解決問題的,在減肥過程中可是非常必要的 ,想瘦哪裡就瘦哪裡。這樣的方法不是想瘦身的女生朋友們都想要的嗎?能恢複你的自信,快樂生活每一天,跟著朦朧美一起來學習吧。

最快最有效減肥運動1. 各種有氧操

我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也冇什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議冇有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。

最快最有效減肥運動2. 單車

現在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間裡很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我讚成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(隻是城市裡有限速,環境也不太好)。

最快最有效減肥運動3. 跑步(快走)

戶外跑步會受環境限製,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉而至較低速度循環練習。

最快最有效減肥運動4.跳繩

跳繩簡單易學,器械也簡單,一小塊空地就可以鍛煉,是非常好的有氧運動,可以說是物美價廉,跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率,能在短時間內減輕體重,職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容,同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。

微創減重術減肥同時可有效治療糖尿病每個MM都想擁有苗條的身材,然而自己身上的小肥肉又特彆不爭氣的總是在身上不肯掉下來很是苦惱,那麼就來看看小編朦朧美為大家推薦的,趕緊動起來吧!

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最有效的減肥方法

多種最有效的減肥方法 總有一種適合你

談到減肥,隻有儘快找到適合自己的最有效減肥方法,才能事半功倍達到瘦身效果。不過,當今網絡上最有效減肥方法層出不窮,到底哪一些減肥方法才更有效呢?對此,小編整理了達人公認有效減肥方法,總有一種方法適合你,大家一起來看看吧。

曲線速成減肥方法

減肥,除了要減掉身上多餘的贅肉,還注意塑形,練出完美性感的身材曲線,減脂與塑形兼顧的曲線速成減肥法就因此受到了絕大多數肥胖人士的認可。曲線速成減肥法是一種飲食運動雙管齊下的超健康減肥法,不僅有著嚴格且“快、狠、準”的減脂瘦身方案,而且還同時與當下最熱門的食品級輔瘦品牌Amywish組合搭檔。作為曲線速成減肥法的精華所在,Amywish當然不會讓大家失望。這是一款性價比極高的輔瘦,旗下最新上市的S速效套裝係列,為了幫助大家安全高效減脂,采用全新升級的Change係列與Reborn係列搭配的經典減脂模式,不僅掉肉速度倍增,而且長期堅持使用還能夠幫助改善易胖型體質。

每日八杯水

各位美妞可一定要記住,每天八杯水,拒絕刺激飲料,這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,這樣能夠有效加速腸胃的蠕動,把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外,從而減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候,也應該給身體補充水分,體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低的。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中,因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半,所以,各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。

六點前吃晚餐

據營養學家和纖體專家說,睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是,如果已經有了小肚腩的美妞,就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候,晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來,能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物,這樣小腹才不會囤積脂肪,也才能夠擁有平坦sexy的小腹。工作不規律、缺乏運動時間的MM,切記一定要同時搭配使用經典輔瘦品牌Amywish共同減脂哦,特彆是旗下的S速效套裝係列,不僅能夠幫助清除堆積在消化係統內的毒素和大量脂肪,而且還能同時幫助提供養分以修複和改善消化係統的功能障礙,讓大家從內而外徹底擺脫肥胖困擾!

保鮮膜原地踏步

儘管,一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可,但是,確實是有很多美妞還是嘗試並成功了。其實隻要大家包保鮮膜的時間不要太長,正常而言,很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的,這需要根據個人的體質來定。保鮮膜纏腰法的具體操作方法是:在腹部包上保鮮膜,原地慢跑大約1小時,每天堅持,絕對能瘦,當然這也需要大家晚上要少吃。切記:一個小時是極限時間,大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦,你的皮膚是需要透氣的。

改變不正常的作息習慣

很多肥胖人士減肥之前,幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。現在不一樣了,減少進食後,晚餐不用花太多時間,你可以花更多的時間在和家人聊天上,或者來回在屋子裡走動走動。晚上12前點睡覺,早上7點起床,晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉,這算是邁向健康的一大步。

粗鹽按摩

粗鹽有很好的發汗作用,它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。大家可以在超市或者雜貨店買幾袋粗鹽。洗完澡後,抓上一把粗鹽,繞著肚臍順時針按摩小腹50圈,再逆時針按摩小腹50圈,然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。粗鹽能夠很好地促進身體排出廢物,同時,還能夠有效促進脂肪代謝,為您的肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚更加細致緊實。堅持1-2個月,你會驚奇地發現腰圍縮小了喔!

養成好坐姿

無論是上班族還是學生每天都需要長時間坐在椅子上,長時間坐著腹部極容易堆積脂肪,這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣,糾正坐姿,收腹挺胸,這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕大家難以做到始終保持,但是也要想起來就做,這可能從肚子上減去大約2斤甚至更多累贅的脂肪哦。

走路時記得大拇趾用力

一般人走路的姿勢多半有些不正確(隻要檢查鞋底磨損就知道,有一側磨損特彆厲害就是走路姿勢不正喔),長久下來容易造成骨盆的歪斜,進而產生腰酸背痛,或脂肪堆積腰腹間的困擾。小編分享一個簡單到不行的腹部減肥法,即隻要把握走路時,「大拇趾一定要用力」的原則即可。此種腹部減肥法的具體做法是:腳跟先著地,大拇趾碰到地板時用力往下按,這個動作可以幫助身體重心往中間牽動,大拇趾在用力時,大腿內側也會一起出力,腰背自然也會往上挺直。記得兩腿同時儘量往中間並攏,搭配上往上挺直的上半身,保證一定又優美又能走出曼妙的身材。

獼猴桃酸奶減肥法

新鮮的獼猴桃有著獨特的酸甜,吃一口讓人忍不住想要再吃一口。對於減肥之人來講,獼猴桃是減肥最好的水果之一,搭配酸奶,既有美味可享,又無過多的熱量,可以說是當下眾多減肥方法中最快最有效的減肥法之一。因此,小編極力推薦大家選擇此種方法減肥。

刺激法

都說腰部最不好減,尤其是小肚子上的肉肉,可以說有了之後要想減掉難比登天。不過,也有很多妹子減肥成功的,她們所采用的最快最有效的減肥法是什麼呢?當然是刺激法。方法很簡單,兩腿分開站立,左腿彎曲上抬,右手肘觸碰左膝,扭動腰肢,反複交替進行,既能鍛煉腰部肌肉,還能消除肚子上的肉肉。

保證充足睡眠

在睡眠時,人的代謝率會降低10%—15%,因此,經常賴在床上或睡懶覺很容易導致肥胖。但是,身體也需要睡眠來恢複精力,尤其是讓消化器官充分休息。而且,身體的器官會在夜晚11點到早晨5點這段時間排毒,如果這段時間冇有入眠,對身體的健康和減肥效果的影響都十分大。因此,小編建議大家,一定要確保在該時間段睡眠,並且,最好保證每天有8個小時的睡眠時間。

告別小零食

肚子餓的時候,男人會選擇吃得飽的正餐,不會選零食,即使外包裝上標示隻有100卡路裡的餅乾也無法吸引他們。不吃零食,就不會吃進偷偷加入食物中,讓口感更好的飽和脂肪等化學物質,不隻有利減肥,對健康也有幫助。肚子餓的時候,女人會先吃餅乾、蛋糕類的點心充饑,不過減肥中的女人,還會注意標示在包裝外麵的熱量表,選熱量低的吃,認為這樣可以滿足口腹之欲又不會影響減肥的效果。大部分的飲料或零食,裡麵含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質,是減肥中的大敵,即使是強調低熱量零食也一樣,所以還是能免則免吧!

更多推薦》瘦身方法減肥藥

 

正確認知減肥產品

緊實拜拜肉

拜拜肉是很多女士解決不了的問題,一揮手、截的士、叫侍應時,肥肉就會走出來。選用有緊致作用的按摩油打圈向上按摩,對收緊手臂有顯著功效。

CLARINS排水身體護理

100%天然植物萃取,有效改善水腫,減少皮膚細胞內的海綿組織,令皮膚更柔軟。

收臂小運動

做簡單的舉手動作,集中收緊手臂背後肌肉,跟拜拜肉講Bye Bye。

Step 1 雙手中指尖緊貼,水平線放於胸前。然後手肘儘量向上提,感到腋下至手臂有拉緊感覺。

Step 2 指尖保持緊貼,手肘向下放鬆,整套動作重複三十次,每天堅持能有助瘦手臂

APIVITA紅辣椒綠茶塑身按摩油

蘊含13種精華油及紅辣椒精華,能改善血液循環,排走毒素及壓力。而紅海藻精華能緊致肌膚,提供深層滋潤。

sisley全效纖形塑身乳液

含甘橙花精華及荷葉精華等,能調節脂肪細胞的流量,加快燃燒,同時有效去水腫。

 擊退腰腹後肥肉

經常坐在辦公室內,缺乏運動,很容易令脂肪積聚形成肚腩,特彆是腰腹後的肥肉最難減。適當的按摩可促進血液循環,減少脂肪累積。

 收緊大腿贅肉

減腿小運動

Step 1 右膝曲起,左腳向左邊儘量伸展,停10秒,左右各做30次。

Step 2 雙腳張開約比肩闊3倍,雙手儘量按地,維持半分鐘。

大腿內側贅肉,跑步、健身未必能收緊,反令小腿更粗壯。而長時間坐在辦公室不動,腳腕特彆容易出現水腫。改搽強力消脂收腳產品,配合正確拉筋運動,自然容易擊退象腿。

VICHY輕盈修身纖體啫喱

集合專利成分Aquacidine,有效刺激淋巴循環,高達3%濃度的咖啡因,能防止脂肪積聚。28天持續使用,體態顯得更纖細。

 仙人掌素

減肥炫點:祛油

熱門有理:美國超級名嘴歐普拉、設計師卡爾拉格斐都曾使用過。

使用方式:飲食油膩時,於飯前半小時配合大量開水服用。

專家發言:“仙人掌”也可以減肥?是不是感覺太神奇了?要知道,仙人掌萃取物的吸油力是甲殼素的5~6倍,如果於飯前半小時吃一顆,可以吸附2~3湯匙的油呢。

 芭樂葉多酚

減肥炫點:澱粉殺手

熱門有理:在日本,芭樂葉多酚有“澱粉殺手”之稱。

使用方式:在吃含較多澱粉的食物時,可於餐前半小時配合大量開水服用。

專家發言:東方人有愛吃大米的習慣,這使得芭樂葉多酚在我國和日本等國家特彆流行。芭樂葉多酚主要訴求的對象是致肥的“澱粉”,以此減少對食物中糖分的吸收。

更多推薦》瘦身方法

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瘦身霜瘦身產品注意的幾大使用點

購買瘦身霜瘦身產品的注意事項:

1、嘗試瘦身霜新品要慎重。

市場的變化日新月異,經常會有新品出來誘惑著消費者,通常都是打著什麼大熱、最有效之類的,不能一竿子打死一船人,不是新出的減肥產品就冇有效果,隻是在選擇的時候應該仔細了解清楚,避免上當受騙。

2、選擇有注冊商標的產品。

很多假冒偽劣商品都是冇有注冊商標的,注冊了商標的代表這家公司擁有了一定的實力,是較為可信的。當然這隻是參考的一個方麵,不能一概而論。

3、了解瘦身產品的科研力量。

很多高科技的減肥成果真的有效麼?如果是真實的有效性也是較大,但是嘗試了解你使用的減肥產品的科研力量,有助於你了解該產品的實用性以及是否可以購買。

使用瘦身霜瘦身產品的注意事項

1.一定要搭配按摩運動。

使用瘦身霜一定要加上按摩,才能啟動塑身機製。按摩的時間越久越好,針對在意的局部努力揉捏、拍打,讓肌膚發熱後吸收瘦身成分,才能深入皮下脂肪進行塑身。

2.分區塑身保養。

每個肥胖部位形成的原因不一樣,廠商會將不同成分使用在不同部位,如果你荷包還滿,不妨進行分區保養,讓塑身行動更有效率。

3.洗澡後使用最好。

洗完澡後,身體還帶有餘溫的時候,塗抹塑身霜做按摩效果最好。讓身體的溫度加強保養品成分的吸收,再加上按摩動作,會有事半功倍的保養效果。

瘦身霜是深受更大女性青睞的減肥產品,其隻要作用機理是添加燃脂因子,以加速脂肪的燃燒。但隻把減肥寄托在瘦身霜上遠遠是不行的,所以還需要你打配合理的按摩運動。通常做身體保養都在晚上,洗過澡後擦上保濕乳液,瘦身霜的用法也差不多。告訴你一個讓瘦身霜效果加倍好的使用法,那就是在剛洗完澡後、身體還有溫度的時候來做瘦身按摩,可以讓血液循環更好、新陳代謝更快,瘦身效果更持久。

減肥藥

最有效的減肥方法

你知道效果最好的瘦身產品是什麼嗎?

效果最好的瘦身產品1、拒絕暴飲暴食

不管是哪裡肥胖都要注意控製飲食,拒絕暴飲暴食,而且每餐吃到七分飽就可以了。七分飽是什麼感覺?就是不會有撐的感覺,但也不會覺得餓就對了。

效果最好的瘦身產品2、養成規律的排便習慣

便秘也是造成腹部肥胖的一個原因,因此,有便秘問題的人應該多吃蔬菜水果,有助於排便。每天也可以在固定的時間去次廁所,形成習慣,也有助於解決便秘的問題。

效果最好的瘦身產品3、飯後不要坐著

一般我們在吃過飯後,肯定會找個舒服的地方坐下來休息,這樣脂肪會全部堆積在腰腹上,也會影響食物的消化,所以在飯後的半小時一定不要坐著,應該站起來散散步,隨便走動走動,這樣有利於消化,防止食物的堆積。

效果最好的瘦身產品4、坐姿要正確

每天如果趴在桌子上,或者是用奇怪的坐姿坐太長時間,都會造成腹部脂肪的堆積,因此,坐著的時候也要收腹挺胸。

效果最好的減肥產品5、肩膀隨時放鬆

肩膀平時不要一直繃得太緊,休息的時候要隨時放鬆放鬆,這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑製作用。

效果最好的瘦身產品6、沐浴減肥

用熱水沐浴的時候,熱水會衝掉皮層的垢物,體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出,一方麵可以消除浮腫,另一方麵則可促進新陳代謝。沐浴時往水裡加些薑片或者沐浴鹽效果會更好。在沐浴後,於肌膚上塗抹適量的波顏婷,做個簡單的按摩,能夠有效地瘦身。

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減肥的最好方法 最有效的減肥方法揭秘!

  現在,越來越多的MM加入了減肥行列。但是減肥方法太多了五花八門,有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥,中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……很多女生都希望自己擁有苗條的身材,怎樣才能做到最有效最快捷的減肥呢?以下小編為你推薦4種最快最有效減肥方法,隻要堅持下去,你定能有完美身材!

1、黃瓜雞蛋法

  每餐隻吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特彆想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

  原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

  原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

 3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買台豆漿機,每天自己打,方便又便宜。

  原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑製吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

4、荷葉減肥法

把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。

  原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用,但是減去的隻是身體的水分,並不能減去脂肪。

  姐妹們:你們有冇有遇到過這樣的情況,嘗試過很多減肥方法,但是最終卻冇有減肥成功!相信你也曾經為減肥努力過:時刻遠離高熱高脂食品,堅持不懈地運動,但為什麼贅肉還是照樣長在身上呢?到底為什麼我們減肥總是以失敗告終? 到底是個人體質原因?還隻是單純的毅力和意誌力的問題呢?答案是!你很有可能缺少的不是毅力,而是正確的減肥方法!如果你在減肥路上也總是不順的話!那麼強烈建議你看看這篇文章!

  多餘的脂肪為何如此難以擺脫?減肥的基本原理很簡單,而且眾所周知:隻要攝入的能量小於消耗的能量就行。但是如果真有這麼容易,肥胖就不會成為與生活方式有關的全球首要健康問題。人類曾長期麵臨饑荒威脅,我們的祖先因此進化出了攝取高熱量食物的本能。在充斥著各種促銷信息和大量廉價高熱量垃圾食品的現代社會,人們要想減肥、保持苗條的身材,其實非常困難。幾乎每個試著節食減肥的人都堅持不了多久就會失敗——2007年,美國心理學協會回顧 了31 項節食研究發現,2/3 的節食者在兩年內就會終止嘗試,而且體重甚至超過節食前。

  醫學專家深層研究肥胖的真實原因:我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖,肥胖與否,並非全在於攝取脂肪的多少,而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出,因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。

  摩素針對肥胖的最終原因,根據中國人體質指數研發保持基礎代謝,摩素強化甘油磷酸氧化酶活性,加速脂肪的分解和消耗,將腰、腹、臀、大腿等部位最頑固的脂肪徹底分解成二氧化碳和水,並隨著新陳代謝排出體外。摩素能增加血液中葡萄糖向肌膚組織的輸送,並有效促進脂肪酶活性,強力阻止、減少脂肪的合成,快速分解、消耗脂肪的同時,阻止脂肪的再次堆積避免反彈。

4種最有效的食療減肥方法

  食療減肥秘方1:酸奶減肥法

酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶製品中營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此對體重正常或偏低的人冇有任何不良影響。

酸奶減肥吃法:一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時,胃液呈現酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

  食療減肥秘方2:苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。苦瓜減肥吃法:將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5厘米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。

  食療減肥秘方3:豆漿減肥法

每天除了喝大量開水,還有一種飲品–豆漿,因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質,具有良好的新陳代謝作用,又有養顏美白的功效。豆漿減肥吃法:餐前或用餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積體脂肪,所以應儘量避免。

  食療減肥秘方4:食醋減肥法

醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛,能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化。最常見的食醋減肥吃法:蜂蜜+白醋。此種食療減肥秘方,在日常飲食規律不變的情況下,以1:4的比例食用。具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐後立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。

減肥藥

瘦身方法

目前最有效的減肥方法

肚皮舞

如果你不夠自信,或者你正在尋找一個彆樣的鍛煉身體的課程,肚皮舞可能會很適合你。和大多數人想象的不一樣,肚皮舞不隻是扭扭肚子這麼簡單,它包含著很多向後翻轉,全身舒展,它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。

騎自行車

騎自行車,是一項讓人最愉悅自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條,而且,如果你習慣騎車上班的話,這還可以使你免於交通擁塞,輕輕鬆鬆自由自在上班去!還猶豫什麼?趕緊騎上你的自行車,健身減肥吧!

跳舞

即使你不是幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈,參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞,還是hip hop,隻要是你喜歡的、感興趣的,通通可以學!跳舞,可以通過大量運動甩掉你身上多餘的脂肪!隻要堅持,你魂牽夢繞想塑 造的身材,必能實現!

健身球

如果你追求身體全範圍的健身,那麼健身球便是最好的選擇。隨著輕柔的音樂,全身心放鬆,以最舒展的姿態和fit ball融為一體,這便是fit ball的最高境界。輕輕鬆扭呼啦圈

呼啦圈又稱健身圈,是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段,使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且,扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果!女孩子們,還等什麼,趕緊動起來吧!

有氧搏擊

有氧搏擊,請不要把它和“野蠻”、“暴力”聯係起來。kick boxing最早由新西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈動作混合在一起,並配合強勁的音樂,是一類風格獨特的健身操。大腿,臀部和腹部。冇錯,這一類的健身課程就是如題所示,針對身體最容易沉積脂肪的地方或者說是你最討厭的地方進行有效的運動!加入到這類健身課程中,你將會完成一係列為你量身定做的練習!

遊泳

遊泳,是一種全身性的鍛煉。人在標準遊泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨煉意誌遊泳,又可以保持身材

網球

網球運動很適合都市人群。網球運動能促進血液循環係統的改善,消耗多餘熱量,提高心肺功能,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病後康複速度,達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

排球

天氣晴朗的時候,約上幾個親戚朋友,輕輕鬆鬆地打場排球,既可以享受午後陽光的溫暖,又增進了彼此間的感情。一小時下來,您就會消耗掉378卡路裡的能量!

台球

世界上第一張台球桌出現在1400年,此前,台球活動的雛形是在戶外地麵上挖洞,把球用木棒打進洞內,也被稱為滾球。後來這項運動從室外改在室內桌子上進行。

從宮廷貴族遊戲發展到如今的競技、娛樂運動,足以說明台球具有頑強的生命力。現在的台球玩法以斯諾克為主,兩個人的進球得分競賽,氣氛既從容又緊張。

熱量消耗:90卡/小時,相當於消耗掉一杯奶茶。

運動效果:最鍛煉人的觀察力,使人更加沉穩。

保齡球

保齡球又叫“地滾球”,起源於德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶,很富有自我挑戰性。10年前它還是城市人鐘愛的運動之一,現在參與的人相對較少了,但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。

過去它曾經充當過商務交際的手段,在運動過程中可以結交好友,並且永遠不受天氣影響,因為時至今日還冇有露天的保齡球館。

熱量消耗:180卡/小時,消耗的熱量比較少,相當於一小碗白米飯。

運動效果:保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質,還可以鍛煉人的意誌,提高人的心理素質。此外它是一項有氧運動,長期鍛煉,也有減肥效果。

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