吃減肥藥能否減肥?減肥藥效果如何?

吃減肥藥能否減肥,減肥藥的效果如何。要做個理智的消費者和瘦身者,千萬不能盲目把錢花在錯誤的地方,還瘦身不成反發成胖子了。

吃減肥藥有用嗎?

藥物減肥會有很多的負作用,會傷害身體,是以犧牲健康為代價換來美麗的,從健康的角度來講是不值得。減肥的核心問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。

關於減肥藥的誤區解釋:

1、許多人都認為減肥藥是有效的,其實它隻是利用某些成分抑製了人的食欲,服藥後往往會出現一些副作用:如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快;

2、減輕體重並不等於減肥成功。很多人服用減肥藥後,體重輕了下來,其實他隻是把人體內的水分轉移出去了,所以減去的是水分,而不是脂肪;

3、純天然的並不一定是健康的,這種減肥藥還需要其他添加劑,也會出現不少副作用;

4、最大的誤區,不問醫生,擅自服用減肥藥。這種做法很危險,會帶來意想不到的危害。

科學減肥習慣:

1、科學安排一日三餐吃飯隻是為保證身體的正常運作和健康,而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯,可以量多一點,減少中午的食量,如此以便消耗掉身體的熱量,達到減肥的效果,但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪儲存,減肥冇成反增肥的效果。

2、控製主食和限製甜食少吃含澱粉過多和極甜的食物,如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要儘量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類,如魚、牛肉等。

3、多餐少量在減肥的過程中,最好是遵循少吃多餐的原則,一日三餐的食物總量分配為一日四餐、五餐。並且一天最後的一餐最好在睡前5-6小時進行。

 專家觀點:

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底,也有助於減肥。

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減肥藥的抗抑鬱成分可能帶來副作用

  近半年來,陳女士一直在服用一種減肥藥,瘦身效果也不錯。可體重降下來以後,她發現自己竟然停不下來了,隻要不吃藥,就會覺得煩躁,說不出來的難受。於是她在減肥成功後也一直堅持服用此藥。家人隻是發覺她脾氣越來越不好了。前日晚,陳女士突然瘋狂地抓撓自己,“我身上有蟲子!蟲子!”她在尖叫聲中失控,家人怕她傷害自己,趕緊將其送往醫院。

  陳女士的家人在醫院病房發現,還有一位類似症狀的患者住在隔壁病房,而且也因服用減肥藥所致。

  為何減肥藥會讓人上癮,甚至出現幻覺?就此,記者采訪了大連第七人民醫院心理六科主任陳保平。他告訴記者:“我們也曾接診過好幾個這樣的患者,前幾天有一位20歲的女孩也因為服用減肥藥患上焦慮症。這很可能與減肥藥中含有的一些違禁成分有關。”

  陳醫生說,他曾經分析患者服用的一種減肥藥成分,發現其中含有氟西汀,而這種成分恰好是心理醫生為患者們開出的抗抑鬱藥劑中的一種成分,它可以通過抑製中樞神經來讓人產生飽腹感,用來治療抑鬱症。

  這類藥物必須在醫生的指導下服用,否則可能產生精神方麵的副作用。還有的減肥藥中含有安非他明,會讓人出現情緒不穩定、妄想、幻覺、睡眠障礙等症狀,讓人像吸毒一樣上癮。

  而陳女士服用的藥物中可能就含有這些危險成分,讓她出現了很真實的“幻觸”。“服用減肥藥應該關注其中的藥物成分,有必要谘詢相關醫生。”陳保平提醒。

 肝脏专科医生叶医生说:“在没有医生的监督下服食这些减肥药的最大的风险是,很多人不知道他们是否有肝脏与肾脏的问题。”

  “当他们服食减肥药时,一些物质会累积在肝脏与肾脏内,刺激原本潜伏在这两个器官的问题发作。”

  叶医生也透露,她的一名女病人也因为服食了几个月的减肥药,而染上急性肝炎。

  服用抑制胃口与抵挡脂肪的药物也会导致服食者无法吸收足够的营养,导致他们严重缺乏如钾这类矿物质,因而出现心跳加速的现象。

  心脏专科颜医生说:“这些人的心脏可能就因此衰竭。”

  妇产专科医生安南达古玛说,服食那些阻止脂肪被身体吸收的减肥药,会导致身体无法吸收所需的维他命,是相当危险的,而且,没有受到控制的减轻体重也会影响生育能力。

  有不良作用的不仅是减肥药,许多含有泻药的减肥茶也一样。

  亚历山大医院的瘦身中心总监郑医生说:“泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。”

  虽然一些急于减肥的人可能觉得这样的副作用还可以接受,但郑医生认为,即使有效果,这些效果却是短暂的。

  “我看过一些病人,他们肯去长期忍受服用减肥药所带来的呕吐、烦躁、心跳加速。不过,一旦当他们决定停止减肥药时,他们的食欲就激增,比原先的还增加了3倍,结果又再胖了起来。”

減肥藥瘦身的原理

激素類藥物是促進人體代謝和蛋白質分解並增加消耗而達到減輕體重的目的:而瀉藥和利尿劑是通過增加排泄,強行排去人體正常體液,而非多餘脂肪,常造成脫水;食品減肥多由不宜消化的植物纖維組成,服用後有飽感。

服用減肥藥後人們往往認為減去的是脂肪,其實減去的成分中還包括水分和蛋白質等,而且有的副作用明顯成效不佳,並伴隨出現皮膚鬆弛,粗糙,皺紋增多,減去的水分身體會很快補充。

減去蛋白質使肌肉機能下降。壯陽藥品當停止服用這些減肥藥物後,脂肪會迅速積累起來(反彈),而失去的肌肉卻未得到恢復。專家告誡我們:服用減肥藥必須結合節食,運動方可達到最佳的減肥效果。

9個中藥減肥藥方 不傷身的中藥減肥藥

  據我國中西醫結合專家、福建中醫學院教授葉錦先介紹,肥胖通常是本虛標實之症,本虛以氣虛為主,標實以膏脂、痰濁為主,因此中藥減肥應以健脾化痰、利濕通腑為總則。具體可歸納為9個大法:

  和胃消脂法:常用中藥有山楂、大麥芽、萊菔子等,常用方劑有焦三仙、保和

  丸等;

  疏肝利膽法:常用方劑有大柴胡湯、逍遙丸(散)、柴胡疏肝散等;

  棗活血化淤法:常用中藥有當歸、丹參、赤芍、三七等,還有市場上銷售的複方丹參片、冠心1號和冠心2號等;

  利尿滲濕法:常用方劑有五皮飲、導水茯苓湯、澤瀉湯等;

  瀉下通便法:常用方劑有調味承氣湯、防風通聖丸(散)等,常用中藥有大黃、牽牛子、番瀉葉、虎杖等;

  健脾消導法:常用方劑有異功散、五苓散、保和丸等;

  寬胸化痰法:常用方劑有二陳湯、溫膽湯等,常用中藥有瓜蔞等;

  溫陽利水法:常用方劑有濟生腎氣丸、苓桂術甘湯等;

  養陰清熱法:常用方劑有知柏地黃丸、大補陰丸等。

  控製飲食,遵循低熱量、低糖、低脂肪的""三低""原則;

  合理調配,多吃蔬果,遵循高纖維素、高無機鹽、高維生素的""三高""原則;

  飲食有度,戒煙、戒啤酒,少飲白酒與果酒,限製零食,""早吃飽、晚吃少""、""少吃香、多吃傷""。"

    肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥 的目的,就是引起不良反應。下麵幾種中藥減肥方法 既有較好效果,又不會帶來副作用。

  1、枸杞子每日30克,衝茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重 可下降2.6千克。

  2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、乾荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火製)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取乾藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。

  4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、決明子30克,澤演、鬱李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。

  6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水衝服,每日1-3次,30天為1療程。

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服用減肥藥莫入三大誤區 且要注意2點

  誤區1:減肥藥都是有效的

  說起來,真的不得不佩服人類的想象力:減肥藥裡居然含有活的絛蟲卵!吃了這藥,蟲卵進入消化道,孵化出絛蟲,不斷地吸取食物中的營養物質,抑製甚至破壞食欲——減肥,自是卓有成效。隻是,成日成夜與蟲共生,這得需要多大勇氣?

  再有就是拿“新陳代謝”說事兒的減肥藥了。其實,最安全有效地提高新陳代謝的方法隻有一種:體育鍛煉。

  不過,我們總是期盼更神奇有效的辦法。美國就曾生產過這種“提高新陳代謝,更多燃燒脂肪”的減肥藥——含有從動物身體中提取的甲狀腺素或類似物質。它的特點就是加速人體新陳代謝,直至發生紊亂。服藥後,將在極短的時間裡迅速消瘦,同時出現類似甲狀腺機能亢進的症狀:雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快、眼球突出。

  誤區2 :減輕體重就是減肥成功

  體重是否減輕是大多數減肥者衡量減肥是否成功的標準,可事實上,脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實:一切都在偷梁換柱中發生。

  含有“利尿劑”的減肥藥,將占人體70%重量的水分從身體中轉移出去,很快減輕重量,含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥,也是這種原理。隻是,這兩類藥物隻能圖一時之快。一旦停用,喝水進食,體重反彈勢如破竹。

  誤區3:天然的就是安全的

  藥品也好,保健品也好,一旦打“純天然”這張王牌,總會無往不利。天然的=安全的?其實不然。不論采用什麼原料,也不論加工工藝如何,一旦藥物具有乾擾新陳代謝,影響吸收與消化的功能,效果與化學藥品是一樣的。

  中草藥麻黃屬於“天然”,以前有許多減肥保健食品用來做添加劑。而真正起作用的,是麻黃中含的麻黃堿和假麻黃堿,它們通過刺激神經係統和甲狀腺素來達到抑製食欲的目的,同時也會發生相當嚴重的副作用:手足麻痹、血壓升高、精神緊張、心慌等。

服用减肥药的两个要点:

  (1)药物治疗与饮食控制、运动治疗相结合 任何药物治疗必须在饮食控制、运动治疗和行为改善的基础上进行。不控制饮食,不坚持运动,不养成良好的生活习惯,所有的药物治疗都达不到真正的效果。因此,首先要树立明确的目标,坚定信心,持之以恒,不能急于求成。

  (2)不要好高骛远 胖子不是一口吃成的,也不可能短期内就一下子解决所有问题,体重减轻越迅速,反弹就越严重。这是因为如果体重减轻过快,脂肪细胞处于一种饥饿状态,吸收合成脂质的能力大大加强,所以避免刺激脂肪细胞的最好方法就是逐渐减轻体重。

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一杯花草茶 輕鬆養生又瘦身

  炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清氣爽的同時,還能養生又瘦身,花引茶香的美好,隻有自己才能體會的到……如果想輕鬆的減肥,不妨試一下每天來一杯花草茶。

  小編推薦:

  1.紅棗玫瑰山楂茶

  效果:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補氣血。在這過程中,你還能不需要節食就能有瘦身效果。

  推薦指數:★★★★☆

  材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3~4朵(最好是買一些打碎的,比較能衝煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個:確實冇有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三個手指頭捏的量)

  做法:

  1.打算1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放出來一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

  2.然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。隻留下茶,其他的可以倒掉。

  溫馨提示:可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了自此可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔絕時間拉長,一星期喝一兩次就可以了,冷熱都可以喝。在夏天裡煮好茶後,放在冰箱裡備用,又可以消暑。

  2.薰衣草薄荷茶

  效果:荷葉自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶,因為它不單好喝,也很美。薰衣草在水中蕩漾的時候,很漂亮。

  推薦指數:★★★☆☆

  原料:薰衣草、薄荷葉各3克,蜂蜜適量。

  製法:將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水衝泡,再加蓋悶約5分鐘,然後放入蜂蜜調勻即可。

  翠花,上綠茶!能減肥_39健康網_減肥 綠茶能瘦身嗎?綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。

  葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

  【客家擂茶】

  瘦身茶方: 綠茶粉、薏苡各適量。

  用法:

  將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水衝泡即可飲用。

  功用: 可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。

  【荷葉飲】

  瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

  用法: 以沸水衝泡,即可當飲料喝。

  功用: 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

  【山楂窈窕綠茶】

  瘦身茶方: 綠茶粉6公克、山楂5 錢。

  用法: 加三碗水煮沸6分鐘,叁餐後服飲,加開水衝泡即可續飲,每日一帖。

  功用: 可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

  【烏發活力綠茶】

  瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

  功用: 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

  【清新減重綠茶】

  瘦身茶方: 綠茶1公克、大黃半錢。

  用法: 用沸騰開水衝泡即可飲用。

  功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

  綠茶正確衝泡方式

  綠茶可以多喝,但不可以亂泡哦!

  ●衝泡綠茶時,水溫控製在80℃~90℃左右。若是衝泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水衝泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

  ●衝泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉

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兒童怎么減肥?9個注意事項要謹記

中國有12%的肥胖兒童,兒童肥胖的危害非常大,父母們要從小預防兒童肥胖,幫寶寶實施健康有效的兒童減肥方法。可是,不恰當的減肥方式對孩子傷害更大哦。那么,具體兒童減肥要注意什么?這些注意事項你可知?

兒童減肥要注意抓緊并趁早

兒童減肥要趁早,3歲以前的肥胖是脂肪細胞和脂肪數量的同時增加,減肥越早,越能控制脂肪細胞的數量,也能減小成年以后發胖的幾率。如果等到孩子上小學或者中學后再減,由于學業沒時間不說,還有已經多年形成的不良飲食習慣也更難改掉,減肥難度也就更大。

兒童減肥要注意循序漸進調控飲食

改掉一個壞習慣并不是一早一夕的事情,所以減肥的過程中不能要求孩子一下子把愛吃零食、甜飲料、洋快餐、不愛吃蔬菜等壞習慣全部改正過來。給孩子執行新的飲食計劃時,家長們不要操之過急,慢慢減少吃的頻率,不讓孩子反感到難以堅持的程度。

兒童減肥要注意保證營養

兒童正是長身體的時候,雖然要減肥,但必要的營養還是不能缺。控制熱量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品、蔬菜的攝入,每天一杯奶給兒童骨骼發育提高足夠的營養,水果的量控制在半斤左右,選擇糖分不高的水果給孩子補充維生素。

兒童減肥要注意杜絕零食

愛吃零食是孩子的天性,他們身體代謝快,活動相對消耗大,所以肚子也餓得快,但是不能選擇餅干、蛋糕、點心等高熱量、營養價值單一的食物。所以建議孩子即使是減肥期間也按照三餐兩點的飲食模式來安排,即保證三餐的正常飲食外,可在上午10點左右和下午4點給孩子吃一些酸奶或者水果比較合適。

兒童減肥要注意父母以身作則

父母應當給孩子樹立良好的榜樣,作為父母,不能自己隨意吃東西,也不愿意鍛煉身體,卻要求孩子做到“管住嘴,邁開腿”,這實在太不現實了,孩子其實都在潛移默化地模仿大人的一言一行。因此,父母要主動制造全家一起健康減肥的良好氛圍,讓孩子感覺自己不是一個人在戰斗。羅氏鮮減肥藥

兒童減肥要注意做好隔代人思想工作

很多爺爺奶奶、姥姥姥爺的育兒觀念還很陳舊,覺得能吃是福,簡直不能理解控制孩子飲食這種行為,甚至私底下悄悄給孩子賣零食和洋快餐。因此讓減肥計劃的執行力大打折扣。所以,家長們要先做通老人們的思想工作,全家達成統一戰線才可以。

兒童減肥要注意不要用極端方式

減肥是一件循序漸進的事情,特別是兒童時期,孩子各個方面的可塑性強,不可因為減肥而急功近利。減肥藥、針灸、埋線、酵素、手術等等,切惡用在孩子身上,減肥是小,傷著孩子身體是大。父母面對那些吹噓得神乎其胡的減肥廣告時,一定要保持清醒理智的頭腦。

兒童減肥要注意獲得老師同學的支持

獲得老師、同學的支持與監督很重要,對于已經上學的孩子,父母不可能時時進行監督的,學校附近的路邊攤食品,還有小賣店的各種零食,都可能破壞既定的飲食計劃。因此可以把孩子的減肥計劃告知老師和他的小伙伴們,爭取得到他們的支持與監督。

兒童減肥要注意加強運動鍛煉

控制飲食畢竟只能防止新的脂肪堆積,而要減掉身體原有的脂肪,關鍵得依靠鍛煉來消耗。小孩子多參加戶外活動,不僅能補充維生素D,強壯骨骼,還能培養愛運動的好習慣。可以選擇報個游泳班或者跆拳道班,也可以鼓勵孩子多和小伙伴去打球踢球,參加各種社會活動。

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冬季中醫推薦4大中藥減肥方法

 

在經過了反反復復的嘗試之后,人們還是對天然的方法比較崇尚,因此中藥減肥備受矚目,重要視純天然的植物,不會對身體產生副作用,當然這是在用對藥的前提之下,有些人對重要可能會存在抵抗,那也沒關系,中藥食物不僅美味,而且還能瘦身,一舉兩得。

荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

案例:醫院報導,觀察21例,體重減輕最少者為0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效。

三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖癥。

醫院報導,經50例肥胖病人服用后,明顯減肥32人,占64%,體重減輕不顯著者4人,占8%,總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人,占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均減輕4.94公斤。

國產輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖癥。

醫院報導,臨床觀察50例,有48例癥狀好轉,體重減輕,有效率在90%以上,此類減肥中成藥的特點在于副作用少,療效較為穩定,服用較為方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面,輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成,故見效顯著。

防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。

醫院報導,用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者,每日給防已黃芪湯、防風通圣散各5克,6個月后體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖癥。

以上四種中藥減肥食譜,對于減肥都有著很好的療效,不過每個人的體質不一樣,因此需要對癥下藥。

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科學減肥法 每天吃幾粒花生半年減十斤

 

花生本身含有多種維生素、蛋白質等等營養成分。但是如果用油煎炸過后,花生中的營養會大量流失,這就是大家認為花生熱量高的原因,如果改成吃水煮花生,就無需擔心這個問題,水煮的花生能保留花生中原有的多種營養元素。下面小編就來為大家介紹一種有關花生的科學減肥法。

一、花生能減肥

營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的作用,不會導致肥胖。

實驗證明:每天吃花生半年體重減掉10斤

早在“花生營養價值產業前景國際論壇”上,美國營養專家表示,美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院,曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女,分為兩組,一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主),一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后,兩組人的體重平均都減了11磅,但一年后,第一組的體重卻出現反彈,而吃花生的那組體重卻沒增加。

二、吃花生醬也能減肥

因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感,能控制食欲,很適合懶人瘦身時使用。研究發現,貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了一點,花生醬很容易讓人覺得飽肚。

1花生和花生醬易飽肚

其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,就能幫助人們成功地減肥。

2愛吃花生的人能控制食欲

國際肥胖學雜志上發表的一項研究表明,那些習慣吃花生和花生醬的人,身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。

3吃了花生和花生醬后不容易餓

吃了花生和花生醬后,兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,饑餓感又襲來。吃花生還有益健康。

這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。 但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心臟病的發病率。

三、吃花生不僅能減肥,還對健康有益

1花生能平衡膳食

花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前,全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質,全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏,全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏,全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營養缺陷,通過吃花生都可以彌補。

花生富含優質的蛋白質和脂肪,還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們,特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。

2抗衰老能力強

剛剛提到了白藜蘆醇,這是一種生物性很強的天然多酚類物質,也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集,保護心臟之外,還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一,有很強的對抗衰老的能力。

3花生美味又能減少攝入的熱量

花生又是一種美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。

4花生中的脂肪對心臟健康很有益

花生中含有的脂肪對人的健康很有益,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

四、花生減肥是生吃好還是熟吃好?

生吃花生的好處:吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克),對養胃有一定好處。吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃,花生紅衣可是個好東西。女性朋友,尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃,對于養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生發、烏發的效果,常吃能使頭發更加烏黑靚麗。但是也不是所有的人吃生花生都有好處,一月變美人比如有些跌打淤腫的病人,就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血,跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多,會出現血淤難散,加重淤腫。另外,因為花生中含有的油脂多,需要多耗膽汁去幫助消化,所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者,也不宜多吃花生。

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選擇減肥藥首先要根據自己的身體素質情況(例如對那種藥物產生不良反應,自己有冇有其它疾病,自己的體重等)有個全麵了解,如果自己對情況不能確定的話,應請教專家或專業人士,不要自行妄下判斷。

到底什麼是最有效的減肥藥呢?下麵一些對減肥藥的總結, 相信會對各位希望痩身的女士有所幫助。

 外用減肥藥

珊拉娜:比較有效,每次用之前要洗個熱水澡,效果更明顯,但是肚子會很疼。H2O纖體精華液:目前正在使用,有一點效果,冇有疼痛感。聞立瘦:JM們千萬彆買,一點效果都冇有。

歐美亞:使用太麻煩,一次要2個多小時,每次我冇等到作完就睡著了,我就堅持使用了1周,現在落了一層灰在櫃子頂上塞著。安必信:剛開始作的時候感覺有效,第2天腹部肌肉酸疼,但時間長了,感覺有了耐受性,後來索性送人了。

 口服減肥藥

羅氏鮮:會不知不覺排油,有時侯會弄臟衣服,帶來很多尷尬,瘦身效果還是可觀的。

奧曲輕:感覺跟曲美差不多。芬美林(就是芬佛拉明):對身體損害很大,吃完後天天暈忽忽的,早上還乾嘔,後來停吃了 。

曲美減肥藥:我吃過5盒以上,第一次吃的時候有效果但是一停吃,馬上反彈。國氏:大便次數增多,雖有效但實在一般。

朵而減之:一點效果都冇有。

還要提醒大家, 服用減肥藥的同時, 也要控製自己的飲食,並適量運動, 才能得到良好的效果。

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