綠茶瘦身效果怎麼樣?綠茶減肥飲食怎麼搭配

  綠茶是高纖的飲品,在減肥上有很好的輔助效果,那麼綠茶要怎麼喝對減肥效果最好呢?以下提供幾個和綠茶相關的。

綠茶減肥飲食搭配

    1.綠茶+酸奶

  湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐,效果較好。

  2.綠茶+檸檬汁

  純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。

  3.綠茶+蘋果汁

  將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無法控製食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便秘。

  綠茶也能讓女人更美麗!因為它有三大美麗因素:1.抗敏收斂:其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效,是按撫肌膚的極佳成分;2.美白肌膚:綠茶中含有大量的維他命C,可淡化肌膚中的黑色素,使肌膚美白柔嫩;3.抗氧化:綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍,有效保護肌膚,減少因紫外線及汙染而產生的遊離基。

  麵膜做法:

  1、綠茶粉適量+蛋黃1個:把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀,敷蓋整個臉部20~30分鐘 後,用溫水洗淨。

  功效:去印效果好

  2、綠茶粉適量+蜂蜜:把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀,敷蓋整個臉部20~30分 鐘後,用溫水洗淨。

  功效:收緊肌膚,增加彈性

  注意:乾性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜,油性、敏感皮膚適合用蛋清。

  綠茶還能瘦身,綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

  平時洗完臉後,你還可以用手取綠茶粉沾些水,拍打臉部,綠茶中所含的單寧酸成份,具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高,健美皮膚的功效。

  每天一次不要間斷,以綠茶拍洗完臉後,像平時一樣塗上乳液,就能減輕黑斑、雀斑,還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外,還具有殺菌作用,對粉刺化膿也有特效。

  作用:綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C,能活化細胞美容駐顏。

  綠茶麵膜-美膚、去粉刺使用富含維他命C的綠茶粉自製麵膜,對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比,綠茶不含酸性,不會刺激皮膚。另外,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助於養顏潤膚。

  方法一:將綠茶粉加水製成的美白麵膜塗於臉上方法二:可以把粉粉調得稀稀的再將紙膜放進去讓紙膜吸收綠茶粉麵膜湯再敷到臉上15分鐘後清洗乾淨堅持一兩個月後皮膚一定會有很大的改善.

  敷麵前,必須先徹底清洗臉上的汙垢,剛洗完澡作麵膜效果更好。敷麵後觸摸肌膚,會立即感到皮膚很光滑。!!!!

  綠茶護膚:運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質並補充優質的水分與養分,再添加些觸動感官的清新綠茶香氛,身心將在酷熱的夏季全麵升華,如果冇有這種全新的綠茶美體護膚品,也很簡單,隻要有一包綠茶粉,與準備好的肌膚去角質霜和身體乳混合起來,就可以自助綠茶護膚了!將配好的綠茶身體乳置於冰箱,夏日沐浴後使用,可以立即消暑祛熱,通體清涼。

 綠茶粉神奇的減肥功效:

  綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命C,其中的類黃酮更能增強維他命C的抗氧化功效,這種類黃酮也是珍貴營養品,所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

  綠茶+優酪乳瘦身方法A:一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。

  瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo 最近發表在美國臨床營養學其期刊的一篇研究報告

  證明了綠茶能夠加快卡路裡特彆是脂肪的消耗。

減肥茶瘦身功效分析 減脂的5種茶飲

  在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝症候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝症候群”是一種統稱,包括:糖尿病、中風、心臟疾病、腦梗塞疾病,這類的疾病共占台灣10大死因的27.6%,遠超過第1名的癌症!

  茶要喝得長長久久,解決中廣與下半身肥胖,似乎是人心所向,同時在維係健康的水平上,也有其必要性!日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人,指出了一線曙光。研究中指出,茶葉萃取物可能會加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑製胰臟脂解酵素的活性等功用,因而會影響人體內的脂肪量。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

  研究結果顯示,有長期飲茶習慣的人(每周至少喝茶1次達半年以上時間),身體脂肪含量的增高比例會明顯地比未喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習慣時間愈長,燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著:分別下降達30%及5%。所以,如果你還冇養成喝茶習慣,現在馬上開始吧!冇事,多喝茶!

  “我又不想減肥,還需要多喝茶嗎?”那是當然的囉!一般人都知道茶裡麵的兒茶素具抗氧化作用,可增高人體免疫力、防止哮喘及支氣管炎,但你知道茶裡麵的氟化物,還能預防蛀牙嗎?因為茶可以維持口中的正常菌數,所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎,同時兒茶素也能抑製幽門螺旋杆菌的活性,預防胃炎及骨質增生。

  如果你的家人有心血管疾病者,也彆錯過茶這個好東西!因為有許多的研究已證實,長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份,可能影響風濕病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。肥胖引起的健康疾病相當廣泛,而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處,你是不是也該來杯茶了?

   最適合減脂的5種茶飲: 

  1、黑茶:可抑製小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑製腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。

  黑茶在我國生產曆史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接衝泡飲用,也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。

  2、吉姆奈瑪茶:有效抑製糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

  3、荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善麵色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

  4、杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

  5、烏龍茶:可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

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常見減肥茶成分原理,減肥茶要根據體質喝

減肥茶和同樣屬於減肥產品,但是減肥茶的療效沒有減肥藥來得快,當然副作用也不明顯甚至沒有。下面我們來分析常見減肥茶成分原理,減肥茶要根據體質喝。

減肥茶成分及其減肥原理

綠茶:

減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

適合人群:因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。

飲用方式及注意事項:在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶,時間長了容易誘發貧血,而等到飯後一小時,食物中的鐵質已經基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收。 每天飲用不要超過1000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

代表產品:碧生源SO瘦減肥茶、碧生源常潤茶

烏龍茶

減肥原理:烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶裡再加入點生薑的話,其減肥去脂的效果更加明顯,還能提高身體的免疫力。

適合人群:因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群。

飲用方式及注意事項:喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去,並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。如果喝茶後,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿量和心跳次數與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

代表產品:禦生堂減肥茶

荷葉茶:

減肥原理:

荷葉,清涼敗火,消脂潤腸,很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善麵色,早在明朝,《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

適合人群:飲食機構高油脂,攝取油脂成分過多的人群。

飲用方式及注意事項:除了飲用含荷葉成分的減肥茶產品外,愛美的你也可以在家自製減肥茶,一般大型商場或藥店都有乾荷葉銷售。售價為4-7元一公斤。荷葉茶喝的時候要注以下問題:首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

代表產品:碧生源減肥茶、荷氏決明子荷葉膠囊、荷葉減肥茶

決明子

減肥原理:清熱敗火,具有潤腸通便、輕瀉的作用,瀉的過程使人減少了營養的攝入量,所以對減肥有利。因此,這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,隻不過藥效比較柔和。中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。南方地區環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多餘的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢複正常。

適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項:在晚餐之後飲用。決明子性微寒,如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。

代表產品:荷氏決明子荷葉膠囊、三葉減肥茶、禦秀堂減肥茶山楂減肥原理:山楂為什麼用在減肥產品裡呢?現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。簡而言之,就是因為它能促進腸胃道功能,加速血液流動。適量服用,對身體並無害處。

適合人群:消化不良者飲用方法及注意事項:山楂500克,乾荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。製法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水衝泡,代茶飲,茶淡為度。

代表產品:三葉減肥茶

澤瀉:利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。

伏苓:味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較冇問題。因為性質平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

金銀花:性寒,具有清熱解毒(適宜感冒、發熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效,但脾胃虛弱者不宜常用。

絞股藍:內含多種對人體有益的皂甙、維生素和氨基酸,能活化人體正常細胞,減肥胖、健脾胃。

羅漢果:清熱、化痰,本身有少量減肥功效,在減肥產品中充當甜味劑。

甜菊葉:性寒,具有疏散風熱、清熱解毒、甜味劑

番瀉葉:減肥茶常見原材料之一。番瀉葉是一種常見的瀉下藥,主治熱結便秘,積滯腹脹。在醫院中用來為部分急性便秘病人解除便秘之苦。但是過度攝入也會有副作用,番瀉葉中所含的番瀉甙能抑製大腸對水分的吸收,使腸內容物急劇增加,同時還能增加大腸的張力,引起腹痛、惡心、嘔吐等,嚴重者可誘發上消化道出血,表現為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現柏油樣便。因此,有胃潰瘍或有消化道出血病史者不能用番瀉葉。

過度服用會成癮性:有好多便秘者在開始使用番瀉葉時,較小劑量即可立竿見影,然而隨著使用時間的增長,常常需要增加劑量才能見效,且停用番瀉葉後不僅便秘更為嚴重,還會出現戒斷症狀,表現為心煩失眠,焦慮不安,全身不適甚至感到疼痛。

女性在月經期或妊娠期服用番瀉葉還易誘發月經過多或宮腔出血,即使在非月經期長期大量服用也可誘發月經失調。番瀉葉的瀉下成分還可通過乳汁引起小兒腹瀉。

總的說來,番瀉葉隻適合於治療熱結便秘,此外,番瀉葉治標不治本,隻適合於急性便秘,不適合於慢性、習慣性便秘,且番瀉葉不能長期大量服用,應在有效劑量3—6克內短期服用。

中醫減肥茶包一天大約隻需要二十幾元,比起其它減肥方法,的確比較實惠,但是絕對安全嗎?

中藥也是藥,當然有副作用。中國醫藥學院專家指出,自然不等於安全,食物或藥物不見得有毒才危險,如果屬性與體質合,也會有不適應的反應。

  減肥茶要根據體質喝才有效

減肥原理

在傳統醫學“藥食同源”的理論下,性質平和,具有養生、保健的藥材早已普遍被食用,如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等,這些藥材如何減輕體重,由醫生決定。中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能,恢複原本的機能後,再適當塑身和減重,讓身材找回原有的線條。

對超重者而言,中醫依成因、體質等開立減肥處方,分四大類,各有不同的減肥方式。這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

統計顯示,胃熱型與氣滯型的患者最多,減肥治療效果也較好,平均兩周就能瘦兩斤,有人甚至一個月減了六七公斤。但是,50歲以上的陰虛型患者,因為本身代謝差,再加上慢性疾病纏身,減肥效果不明顯。

中草藥瘦身茶配方揭秘

清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,身體亢奮,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱,身體代謝功能才會恢複正常。

使用藥材:

決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。

綠茶,屬涼性,可以消脂消食,美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

健脾型

對象:有些人胖,隻因為氣虛,需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢複,能夠正常代謝,自然就瘦下來。

使用藥材:

薏仁,性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食材食用。

黃耆,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身冇有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

伏苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也冇問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

理氣型

中醫講究疏理“氣”的運行,使其順暢的係統在肝,“肝鬱則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

相當於西醫的焦慮、憂鬱、精神官能症等症狀,加上這一型人傾向於以吃東西來緩解情況,更容易導致肥胖。

使用藥材:

陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

滋陰型

老年人陰虛體製易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口乾等,中醫認為是陰血不足,從西醫角度看,年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環不好,血液冇辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血”很重視,這類病人除了補血,還要活血。

使用藥材:

何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。

丹參,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環。

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桑樹能減肥瘦身:桑葉茶和桑白皮茶

  桑樹原產於中國和朝鮮,作為中國特產絲綢的原料——蠶的飼料,而一直備受珍視。眾所周知,蠶喜吃桑葉。而歐洲原本冇有絲綢,所以就出現了“絲綢之路”。曾幾何時,絲綢作為向歐洲的出口品,盛行一時。

  因此,桑葉也一直是非常貴重的東西。在中醫學裡,很早以前就著眼於桑葉了。2世紀完成的世界最早的藥書《神農本草經》中,已記載了桑葉的藥用價值。

  現在,在中醫治療中,桑葉作為改善糖尿病及其他各種疑難雜症的藥物而使用。中醫將桑樹葉稱為“桑葉”,認為其藥效極其廣泛。

  有止咳、去熱,治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,消腫、清血,治愈痢疾、腹痛,補肝、美膚等功效。聽很多人說喝桑葉茶可以減肥。我想那是與桑葉“消腫”、“清血”的作用有關。

  桑葉茶之所以能夠消腫,是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同,不光可以促進排尿,還可使積在細胞中的多餘水分排走。所以桑葉能夠改善所謂的水腫現象。

  清血是指將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高脂血病。所以胖人多為高脂血患者。

  健康人的血液中膽固醇值為180一230毫克,中性脂肪為80—130毫克,而當吃得過多,其含量超過300毫克時,就會發生高血脂。桑葉有改善這種高血脂的作用。

  肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時,貯存的脂肪就會被釋放出來,以熱量的形式被消耗掉。

  這樣反複下去,身體裡的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛細血管中的流動特彆不暢通。毛細血管隻有我們頭發的1/100那麼粗,所以當然容易堵塞。

  桑白皮的利水作用有助於帶出較多氯化物,以此製做茶飲常服有降壓作用,可調節新陳代謝並治肥胖症。

  桑白皮的飲品製法:

  桑白皮茶

  原料:桑白皮30克。

  製法:將桑根白皮的一層表皮刮去,用水衝洗乾淨,切成短節,用砂鍋加水煮熬5分鐘,離火加蓋子悶10分鐘,即可代茶飲用,為1日量。

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正確使用減肥茶 哪種減肥茶效果好

  正確飲用減肥餐及減肥茶

  當你面對誘人的時尚減肥食品而無從選擇的時候,你不妨聽聽專家的分析。

  減肥餐:如今的減肥餐可根據其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異,但除了減肥餐以外不得吃任何正餐,則是它們的共同點。一般來說,進餐時必須細嚼慢咽,以便唾液中的酶充分發揮作用。同時有時間讓大腦形成飽的信號,刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當血糖上升到一定程度時,飽和中樞發出停食信號。如全營養素、減肥餅乾類產品。輔食類是指在正餐的基礎上加食的減肥食品,如纖維素一類產品。

  減肥茶:減肥茶對於那些並不十分肥胖,而且對減肥成效要求不高的女士來說,是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯,全當平日飲茶,既不花費太多,也省時省力。一般來說,減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥,它們大都有清熱解毒的作用,長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療,實在是安全很多。但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用,過度飲用也會引起腹瀉,甚至虛脫、休克。

  儘管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處,但仍具有引起營養失調的潛在危機。因此,在工作學習緊張時切不可進行食物減肥,一定要選擇生活節奏平穩的時候進行食物減肥。

  哪種減肥茶效果好?

  一、羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭

  為了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!

  特彆提示:雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。

  二、菊花茶——挺身而出抗輻射

  由白菊花和上等烏龍茶焙製而成的菊花茶,是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

  特別提示:重陽節的時候,講究喝菊花茶酒這個傳統。就是為了達到清熱解毒的目的。

  三、普洱茶——鏟除脂肪平小腹

  中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。

  特別提示:普洱茶有一點特殊的味道,但不苦。

  四、艾蒿茶——清理積水消浮腫

  出現浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子裡,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的乾將。

  特別提示:長期減肥體重冇有明顯下降的人們,不妨試喝一喝。

  五、烏龍茶——等量飲進酒醒來

  宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內的膽固醇,帶來熱量。

  特別提示:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。

  六、蘆薈茶——以假亂真把煙戒

  吞雲吐霧的感覺真好,可是一旦因吸煙引起病變後,其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們,為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候,泡一壺蘆薈茶,那與香煙相似的獨特苦味,是嘴饞時最好的替代品。

  特別提示:蘆薈茶不僅有助於戒煙,而且促進排便及新陳代謝。

  七、枸杞茶——時不過三治便秘

  枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天冇有排便,就買點冇特彆苦味的枸杞茶喝一喝了。

  特別提示:晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。

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美容养颜减肥茶 让你变得美美哒

  对于爱美的女性朋友来说,不妨在平时喝一些排毒养颜减肥茶,不仅能排除体内的毒素,还能美容养颜和减肥,可以说是一举数得。那么排毒养颜减肥茶有哪些呢?排毒养颜减肥茶怎么做呢?

  排毒养颜减肥茶

  1、红枣玫瑰山楂茶

  红枣玫瑰山楂茶的具体做法如下:第一步,准备适量的红枣、玫瑰花、干山楂、枸杞、荷叶、柠檬、杭白菊。第二步,将红枣、玫瑰花、干山楂、枸杞、荷叶、杭白菊清洗干净后,放入锅中,然后加入适量的清水,大火煮开。第三步,待水煮开后,转小火煮一刻钟左右。第四步,关火前,放入适量的柠檬片,大约煮一分钟后关火,然后去除渣滓,即可饮用。这款茶能促进消化、排除毒素、消除脂肪和美容养颜。

  2、桂花甜菊绿茶

  桂花甜菊绿茶的具体做法如下:第一步,准备适量的桂花、甜菊、绿茶和蜂蜜。第二步,将适量的桂花、甜菊和绿茶放入杯中,然后加入适量的开水冲泡。第三步,大约泡三分钟左右,再加入适量的蜂蜜调味,即可饮用。这款茶能祛脂、排毒、养颜,对治疗口臭也有一定帮助。

  排毒养颜减肥茶有哪些?其实,排毒养颜减肥茶有很多,像上面介绍的红枣玫瑰山楂茶和桂花甜菊绿茶就是比较具有代表性的排毒养颜减肥茶,有需要的朋友可以长期饮用,效果还是挺不错的。除了这两款茶以外。

  美容养颜减肥茶

  1.绿茶、菊花茶。绿茶是减肥的一大佳品,其有溶解脂肪,预防脂肪堆积的作用,同时其富含的叶皂素能使人更苗条;而菊花茶能很好的缓解疲劳,具有的独特清爽的口味,还能够消退食物的腻感;绿豆菊花茶,准备适量菊花、绿豆沙、柠檬、蜂蜜少许,先用水将菊花煮沸,再放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙汁以及少许蜂蜜搅拌即可饮用,能起到排毒养颜以及祛痘的作用。或是绿茶配玫瑰花茶,玫瑰花的养颜功效我们都认可的,其不仅能够养颜减肥,还能缓解我们的压力,促进肠胃功能,消化油腻食品,玫瑰花茶配绿茶来用,效果就更不用说了。

  2.芦荟红茶。取芦荟的白肉、菊花少许、红茶包、蜂蜜,先将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,煮沸后加入红茶包以及蜂蜜,即可饮用。该茶是美白养颜的良方,还能提高细胞活力,加速脂肪消化。

  3.薏仁茶。准备未脱壳薏仁即可,将薏仁放入锅中用小火烘炒至香而不焦,冷却后装好备用,用适量的薏仁与清水同煮,滚之后再用小火煮半小时,过滤后即可饮用,坚持一个月之后,你就可以看到自己的黑斑已经淡化,肌肤也美白了,另外,薏仁具有降血糖、血压的作用,更是常用的利水渗湿药,能帮助身体减轻水肿。

  美容养颜减肥可不是一天两天的活,你需要坚持,这样你才能长期保持青春活力,才能使得自己更具魅力。

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輕鬆瘦身 減肥茶推薦

  臨床實驗表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

瘦身茶
瘦身茶

  烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助於減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕女子和發胖的中年婦女,對烏龍茶的評價很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。

  我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發胖,其原因之一,與經常飲用夜磚茶有關。

  肥胖者除了在進食時細嚼慢咽,來降低饑餓感避免進食過量,加上適當的運動來消耗體內脂肪,持之以恒減肥便能有成。

  減肥茶的由來是利用中醫藥材中的各種降脂除油的特性,來幫助減肥效果,使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考:

  (一)荷葉20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克 以上藥材搗成細末混合,放入保暖杯加白開水衝泡,代茶飲。一日一帖 適用於單純性肥胖症、高血脂

  (二)茶葉、生薑、訶子皮各3~5克 茶葉,訶子皮加水煮沸後,再加生薑煎服 治宿滯、減肥

  (三)半發酵茶35%,乾燥海帶粉末25%,粉末狀炒薏米10~35% 飲時用熱水浸泡 具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥

  (四)綠茶10克,何首烏10克,澤瀉10克,丹參10克 以上藥材加水煎,每日一帖 可活血利濕,降脂減肥

  (五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量 每晚用一包以熱水衝泡代茶飲(若冇有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂減肥

  (六)決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片 長期煮茶喝 可消除血脂肪,降低三酸甘油脂

  (七)乾荷葉九克(可在中藥店購得) 將荷葉搓碎,用水煎代茶喝,飲3個月 荷葉善於利濕除油,可以用來減肥 。

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紅棗山楂減肥茶 玫瑰蜜棗茶

  相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心,對標榜瘦身的減肥茶裡麵的成分懷疑,因為要減肥終究身體還是要顧嘛!又上不起那種貴而不實的瘦身中心,所以開始流行喝起花茶來了,在眾多配方中最具減肥功效的“玫瑰蜜棗茶”,其實它最原本是用來消除便秘,可以幫助排便。

  因為他喝下去之後不久就會產生便意,效果相當快,而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用,讓人有立即見效的感覺,所以許多減肥者會樂此不彼,持續嘗試下去,當然腸子裡麵的營養素與油脂也快速的被排光,如果長時間飲用可以排除便秘之苦,也會讓人有身輕如雁之感。

  玫瑰蜜棗茶的作法材料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道)

  做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解鬱的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂(但它所去的油脂隻是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。

  紅棗山楂減肥茶

  紅棗山楂減肥茶,其主要成分當然是紅棗、山楂,那麼這兩樣東西有怎樣的藥理作用呢?紅棗味甘性溫,歸脾胃經,其富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等成份,有助於促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白;有利於提高人體免疫力,抑製癌細胞;常食用鮮棗的人很少患膽結石,其富含的維生素C,使內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,減少了膽固醇;其對防治骨質疏鬆、產後貧血也有不錯的作用哦。剛開始喝紅棗山楂減肥茶的時候,可以一天喝一兩次,待腸胃慢慢適應以後便可當茶喝,一段時間見效以後,可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次,空腹時飲用或在飯後喝也可以的。

  紅棗山楂減肥茶如何自製

  準備材料:紅棗、玫瑰花一小搓、山楂、枸杞子、荷葉粉、檸檬半個、白菊花,先將所有材料,除了檸檬之外,一起加水煮15分鐘,煮沸後,將切了片的檸檬放進去,一分鐘熄火,溫涼後即可飲用。該減肥茶除了紅棗山楂主要外,其他材料起到的作用也是不能忽視的,例如玫瑰和荷葉粉,玫瑰具有疏肝解鬱,促進新陳代謝,強效去脂的作用,,而荷葉粉,含有荷葉堿、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質,具有清熱利水的作用。

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異曲同功的老人減肥茶

1.玉米須茶

玉米須15克,綠茶3克。

先將玉米須洗凈、陰干,放入盛有綠茶的杯中,沖入沸水250毫升,稍悶一下,即可。

隨意飲用。有減肥功用。

2.首烏茶

烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克。

先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉和適量的水同煎煮,棄渣,取汁,沖入盛有烏龍茶的杯中,即可。

隨意飲用。有減肥功用。

3.蠶豆殼紅茶

干蠶豆殼10克,紅茶6克。

將上述兩味加水煮成茶。

代茶飲。有利尿,消水腫,減肥功用。

4.蠶豆大蒜茶

蠶豆60克,大蒜、糖各適量。

先將蠶豆煮熟,再加入大蒜、糖煮半小時,取汁。

每日3次,連服3天。有利尿,消水腫,減肥功用。

5.山楂荷葉茶

山楂15克,荷葉12克,綠茶適量。

先將山楂、荷葉洗凈,加水同煎,棄渣,取汁沖泡綠茶,即成。

隨意飲用。有降脂降壓,減肥功用。

6.三鮮茶

鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克,綠茶適量。

將上述三藥洗凈、切碎,加入綠茶后,用沸水沖泡,即成。

隨意飲用。有消暑生津,減肥功用。

7.槐茶

取嫩槐葉2.5千克,蒸熟,為片,曝干搗爛為末作茶。每日煎如茶法,隨時飲用。有祛風滑腸,減肥降壓功效。

8.玉米須茶

取玉米須100克,洗凈后,加500克水小火煎煮半小時,靜置片刻,每日分數次作茶飲。有利尿消腫,減肥化痰功效。

9.茼菊減肥茶

取鮮茼蒿,菊花各100—150克,水適量作茶飲。有祛風化痰,減肥功效。

10.桂花茶

取桂花12克焙干為末,干姜6克,生甘草4克。以上為末,和勻,加入鹽少許,泡茶喝。有祛風散寒,減肥功效。

11.消饑減肥丸

以黑豆200克,凈洗后,蒸3遍,曬干去皮,又用大火麻子10千克,以米浸一宿,漉出曬干,水拌,曬去皮,淘凈,蒸3遍,搗爛后加黃豆細末,以糯米粥合成丸,如梧桐籽大,隨饑即食。有健脾胃,減肥消饑功效。

12.麻膩餅子

鵝1只,煮熟,去骨,切條,用焯熟非菜、生姜絲、茭白絲、焯過木耳絲、筍下絲,各排碗內。蒸熟麻膩餅,鵝汁熱滾澆餅。似春餅稍厚而小。每卷納前味食之。有平補脾胃,減肥降脂功效。

13.荷葉飲方

取荷葉l張(切細)、生山楂、生苡仁各10克,桔皮5克,以上混合均勻,于早上放入熱水瓶中,沸水沖泡后代茶飲。每天按上法沖泡,連續飲服100天。有健脾除濕,減肥功效。

14.香橙湯

大橙子1千克(去核,連皮切作片),生姜50克(切片焙干),檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。以上研末為餅,每次服用6克,開水送下。有寬中、快氣、消除肥胖功效。

15.羅布麻飲

取羅布麻葉50克,置于瓷缸內,加開水400克,蓋嚴,燜半小時,加適量白糖,宜溫服。有清火,消痰,消腫減肥功效。

16.雙花飲

銀花60克,菊花40克,山楂45克,蜂蜜50克。將銀花、菊花及山楂(切片)放入鍋內,加2000克水煎煮40分鐘后濾出煎汁,反復3次,取汁入蜜攪勻,燒至微沸,冷后飲用。有健脾化濕,消肥清暑功效。

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決明子、烏梅減肥茶效果怎麼樣

  不知道怎麼搞的,說胖就胖了一圈,我平常也不吃太肥的東西,現在也胖了,真的鬱悶呀。大家都知道它是一種乾枝梅,是一種成熟的果實。在成熟的季節當中,烏梅最主要的就是能夠去防止便秘的發生,因為烏梅能夠改善我們的肝臟機能,能夠去軟化血管,所以會起著抗衰老的作用,烏梅當中還有著非常豐富的維生素b2,對於想要減肥的人士是非常的有好處的。

  現在稱了稱都70公斤了,渾身墜肉,為了減肥我什麼招都用了,少吃飯,多喝水,跑步運動,每次都累個半絲,感覺好象這樣還會胖,俗話說人要想胖了,和涼水都會胖,我現在也不得不繼續孽待自己呀。

  後來就去買減肥藥吃,剛吃了兩天一稱瘦了兩斤,真是欣喜若狂呀,自己在盤算,一天瘦一斤,十天瘦十斤那我很快就可以穿緊身衣服,變成美女了,自己歪歪的想著。

  半個月後,我病倒了,原因很簡單,我想瘦的快點,吃飯也少,導致得了胃病,差點冇把我疼死,病床上待了半月,到好,體重又上來了,又是69公斤,好向還減掉了一公斤,,,我鬱悶的要死

  小編整理出去大家一起分享:

  1、原料:決明子、烏梅、山楂、冬瓜皮

  2、以上材料各取20克放入鍋中,再放2碗水煮開,大概煮上半個多小時。

  3、煮好後倒入杯中,如果比較酸,就放兩顆冰糖,一星期這樣喝兩杯,長期服用能達到減肥的作用。

  一、烏梅減肥茶的成分

  烏梅在我們生活當中是一種保健的食品,它不僅能夠軟化血管還能夠起到減肥的作用。那麼物美價廉市場究竟是有哪些成分呢?烏梅減肥茶當中包括著山楂和陳皮以及烏梅還有決明子,還有車前子和蔡福子以及何首烏和澤瀉,包括甘草。在夏季的時候,我們喝上午冇查也是能夠起到非常好的調理作用,能夠達到開胃的效果,還能夠消食化積,從而能夠達到降脂減肥的功效,所以山楂和烏梅同時的應用還是有一定的效果的。

  二、選擇健康的自然的

  現在減肥的方法是比較多的,那麼在生活當中,最好是選擇天然的健康的安全的減肥方式。通過飲食方麵的調理能夠去達到減肥的作用,方式利用烏梅減肥茶我們在飲食當中,還需要去調理自己的飲食習慣,比如可以去少吃那些油膩性的食物,在平時的生活當中可以經常的喝一些茶,綠茶或者是紅茶都是能夠去起到解油膩的作用。所以在飲食合理的搭配之下我們還可以多參加一些戶外的運動,能夠適時地加入到減肥當中。

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